Šiame straipsnyje, mes daugiausia dėmesio bus skiriama kaip sukurti ribas santykiuose, taip pat apie tai, kaip sukurti sieną su sunkiais žmonėmis.
Kas yra asmens ribos? Ši saugumo ir ramybės žmogui jausmas, nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos. Žmogus gali sumenkinti ir slopinti kito asmens sienas, siekiant parodyti jo svarbą ir viršenybę.
Sutrikdyti asmens ribos gali būti elementari, pavyzdžiui, eiti į kambarį be barbenimas arba palyginti jus su kitu asmeniu. Jeigu vaikas nėra Užsakyta pagarbą kitam asmeniui, šis asmuo, kaip suaugusiems sienų, gali būti, kad nusikaltėlio vaidmenį, kartais iškreipiama kitų ribas.
Kaip sukurti asmenines ribas?
1. Pirma, manau: kas jūs esate, kas jums svarbu, kad jūs galite būti, ir ką - jūs negalite, koks turėtų būti jūsų asmeninių ribų. Nors jūs patys nežinote, kas yra svarbu jums, jūs turite nieko ginti.
2. Sužinokite, kaip nustatyti asmens ribas bendraujant, aiškiai ištarti ketinimą, viziją ir pojūtis. Bet, žinoma, tai neturi pažeisti asmens ribas kitam asmeniui - neteisiantį imtis jokio atsakymo, o ne pakabinti žodžius, ir visi diagnozių ant kitų rūšių.
3. Jauskitės asmenį ir kurti asmeninius ribas nuo jausmų lygiu. Dėl šios priežasties, jums jaustis saugus ir ramus, nepriklausomai nuo buvimo vietos.
4. Mylėti save. Viskas, kas parašyta aukščiau, tai yra įmanoma, kai jūs gerbti save ir vertės sau. Jei neturite mylėti save, tada kam tu apsaugotas?
Kaip sukurti asmenines ribas: patarimai kiekvienai dienai / istockphoto.com
Taigi, pirmiausia pradėti nuo dėmesio grįžti į save, savo erdvę, vertė sau, tada - zondavimo ir žinių jos ribų, o tada - sąmoningas bendradarbiavimas vienodomis sąlygomis.
Jei nejaučiate savo asmeninius ribas, mes Jums siūlome pratimą. Pirmoji dalis šios užduoties - diagnozė, o antrasis - formavimas sienas.
Jūs galite tai padaryti kasdien, atsigauna po sunkios darbo dienos, po sunkių susitikimų ar pokalbių. Kuo daugiau jūs darote šį pratimą, tuo daugiau jums bus jaustis lengvesni ir ramesnis.
Kai jūs darote pratimą, stebėti savo sienas per dieną ir žiūrėti tiems, kurie juos pažeidžia, ir kaip tu reaguoji į jį. Taip pat nereikia pamiršti, kad žiūrėti, kaip jums yra pažeidžiami kitų ribas. Sekite juo jūs galite į savo valstybe. Paprastai - tai dirglumas arba agresyvumas.
Rasite įdomių 5 dalykai, apie išpirkimas gali būti ne kiekvienas raskazyvat
