Jūs nesate saldainių ir pyragaičių ventiliatorius ir papildomo svorio dėl kokios nors priežasties, pridėtinės ir pridėtinės. Kur ieškoti priežasties, kad taptum paprastesnį ir greitai suderinti svorio Atgal į normalią pilnatvę?
Labai keista ir Sutrikimas, kai pridedama svorio, atrodytų, be aiškios priežasties. Jūs neturite piktnaudžiauti miltus ir saldus, praleisti dieną aktyviai, ir palaipsniui papildomas svoris... Kas atsitiko? Pasirodo, kad prarasti svorio procese turi įtakos ne tik maisto valgyti sumą ir reguliariai mankštintis, yra "paslėptas" priežasčių, kodėl mūsų kūno kaupiasi ir turi viršsvorio.
Nuolatinis miego stoka
Paklauskite savęs, klausimas, jei miegoti 8 valandas per dieną? Jei ne, peržiūrėti savo režimas, nes miego ir poilsio naktį yra labai svarbu mūsų sveikata priklauso nuo šios operacijos, ir geros nuotaikos, ir graži figūra. Atrodo, Vigil sutrikdyti gamybą specialių medžiagų organizme, kurie yra atsakingi už medžiagų apykaitą ir apetitą, tie, kurie miega mažiau nei penkias valandas per dieną, svorio prieaugis yra numatyta.
Neteisinga geriamojo režimas
Siekiant užtikrinti gerą medžiagų apykaitą, svarbu gerti per dieną 1,5 litro švaraus vandens. Tie, kurie nori numesti svorio, geriamojo norma turėtų būti padidinta - iki 2-3 litrų. Jei organizmas netenka vandens, jis pradeda jos taupymo atsiranda edema, pridedama antsvoris. Padaryti įprotis pradėti rytą su šiltu vandeniu stiklo su citrinos griežinėliu ir šaukštu medaus - tai puikus būdas pradėti žarnyno, pašalinti toksinus ir stiprina imuninę sistemą.
Neteisinga valgymo ir badavimo
Daugelis mano, - aš turėti vieną kartą per dieną, tiesiog numesti svorio. Tai labai negerai! Svarbu valgyti dažnai ir imama dalis, mažomis porcijomis. Teisingas padalinti valgyti 5 kartus per dieną ne vieną kartą valgyti iki soties. Jūs negalite pasiduoti pusryčiai - iš gražiausių apykaitos turime energijos visai dienai ryte. Badas, keista, pernelyg dažnai sukelti svorio padidėjimas - mūsų kūnas bijo, kad jis nebus šeriami kitą kartą, todėl vėlavimo atsargas ir neskuba išsiskirti su jais.
Stresas ir nerimas.Per stresinių situacijų, mūsų kūnai yra išgyvenimo sistemą ne cheminiu lygmeniu daug kaitos procesai, kuris veda iki papildomų kilogramų rinkinį ir riebalinio nusėdimą - sukauptos energijos. Labai daug yra pripratę prie areštavimo Negative - skanus maistas padeda sumažinti stresą ne valstybės laiko, tačiau priduria papildomų colių ties juosmeniu.
Deguonies trūkumo. Ir kitų naudingų medžiagų, esančių gryname ore, turi įtakos sveikatai neigiamą, įskaitant prisidėti prie svorio padidėjimo. Dienos lauko pratybos vaidina svarbų fiziologinius procesus mūsų organizme, turi teigiamą poveikį nervų sistema, pagerinti medžiagų apykaitą ir kraujotaką, deguonies į ląstelių perteklius kalorijų sudegino lengviau ir greičiau.
Taip pat daugiau sužinoti apie 9 maisto produktai, kurie pagreitinti medžiagų apykaitą: valgo ir auga plonas!
