Avokadas vaiko racione

Pradėkime nuo pagrindinio dalyko: vaikas gali valgyti avokadą, bet ne anksčiau. 1 metai. Kadangi šis vaisius yra egzotiškas mūsų šaliai ir neužima svarbiausios dietos vietos (nors ir labai naudingas), neturėtumėte skubėti juo maitinti savo kūdikio. Po 3 metų avokadą jau galima įvesti į vaiko racioną.

Kokie yra vaiko avokado raktai

1. Turi vitaminų A, B, C, folio rūgšties, omega-3 riebalų rūgščių, geležies, kalio. Tai lavina vaiko smegenis, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemą.

2. Vaikų mėgstama avokado struktūra yra švelni ir sviestinė.

3. Avokadų virti nereikia, jie valgomi žali.

4. Vaisiuose yra mažai cukraus.

Tuo pačiu metu taip pat reikia atsižvelgti į trūkumus:

1. Produktas yra alergiškas, ypač žievelės. Be to, jis apdorojamas chemikalais, kad gabenant jis nepablogėtų.

2. Per didelis riebalų kiekis gali sutrikdyti jūsų kūdikio virškinimo traktą.

3. Avokadų sėklos yra gana nuodingos - jas reikia laikyti atokiau nuo vaiko ir atsargiai pašalinti iš minkštimo.

Kiek avokadų gali duoti vaikas?

Pirmajam mėginiui porą kartų per savaitę pakanka pusės arbatinio šaukštelio - tada reikia pažvelgti į organizmo reakciją.

Avokadus galite valgyti žalius - vaikams tai nėra draudžiama. Galite minkštimą sutrinti į pastą ir užtepti ant duonos arba patiekti griežinėliais.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

• Grybai vaiko dietoje: kokio amžiaus duoti ir kodėl jie pavojingi
• Varškė kūdikiams: ką duoti, kada ir kiek
• Kas yra vaisių dienos norma ir kodėl neturėtumėte jos viršyti