Šiuolaikinis žmogus sunkiai dirba ir pavargsta lengvai. Jei manote, kad po dienos nuniokojimo, būtinai apima šiuos produktus į savo mitybą. Jie padės pralinksminti ir greitai pašalinti nuovargį.
Maisto produktai, sumažinančių nuovargis / istockphoto.com
riešutai
Riešutai yra gausu B grupės vitaminų ir magnio. Toks "kokteilis" stiprina nervus ir padeda sumažinti stresą.vištienos kiaušinių
Šis produktas yra iš daug vitamino DKuris turi teigiamą poveikį organizmui. Taip pat cholino kiaušinių daug, tai pagerina smegenų impulsus.
jūros gėrybės
Jūros gėrybės yra jodo daug. Jis turi įtakos skydliaukės. Jei organizmas gauna savo mažas, tai veda prie sparčiai mažėja jėgų.
riebi žuvis
Skumbrės, upėtakiai, lašišos - visi iš jų sočiųjų riebalų rūgščių -Omega-3. Taip pat vitaminų savo grupės B, kurios turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir žmogaus smegenų daug.
avižiniai dribsniai
Nenuostabu, rekomenduojama valgyti pusryčiams vaikams. Avižiniai yra magnio ir fosforo. Jie padeda pagyvinti ir atgaivinti nervų sistemą.
Jūs taip pat bus įdomu sužinotiuž gerą nuotaiką meniu.
