Kai kurie greito svorio metimo patarimai iš tikrųjų trukdo pasiekti norimą rezultatą.
Be glitimo
Vengimas maisto produktų iš glitimo nepadės numesti svorio, tačiau ateityje padidins jautrumą šiai medžiagai.Atminkite, kad maisto be glitimo labai dažnai yra Sachara ar jo pakaitalai, ir tai yra pavojinga sveikatai.
Venkite riebaus maisto
Visa tai, be abejo, turi tam tikrą prasmę (riebus maistas turėtų būti dozuojamas), tačiau didelė klaida suvokti riebalus kaip žmogui nereikalingą produktą. Riebalai yra būtini širdies, kraujagyslių sveikatai, jie mums yra energijos šaltinis ir padeda numesti svorį!
5 patarimai numesti svorio, kurie numarina, o ne numeta svorio / istockphoto.com
Sporto treniruoklis
Fitneso apyrankės nepadeda numesti svorio, tačiau trukdo, sumažinant treniruočių efektyvumą, padarė išvadą „British Journal of Sports Medicine“ 2017 metais paskelbto tyrimo autoriai. Kaip šitas!
Greitos dietos
Jie padeda per trumpą laiką atsikratyti kelių kilogramų (daugiausia vandens ir raumenų audinio, o ne riebalų). Tokios dietos nesuteikia jokio ilgalaikio poveikio ir netgi padidina diabeto bei širdies ligų riziką.
5 patarimai numesti svorio, kurie numarina, o ne numeta svorio / istockphoto.com
Badavimas
Bet kuris dietologas jums pasakys, kad badavimas yra visų pirma tabu visiems, norintiems normaliai sulieknėti ir palaikyti savo sveikatą. Pasninkas visada turi pasekmių ir dietai, nes vieną dieną įvyksta sprogimas ir jūs valgysite daug, ir medžiagų apykaitai (ji bus visiškai sutrikusi).
Prisimink
- Dietinis sūrio pyragas stiklainyje: receptas žingsnis po žingsnio
- Dietinis medaus pyragas lieknėjimui: receptas žingsnis po žingsnio
- Keksiukai su avietėmis ant kefyro: receptas žingsnis po žingsnio
