Naujųjų metų stalo sveikuoliškos salotos „TOP-3“

Šiandien mes jums pasakysime apie tris receptai sveikų salotų, kurios neturės įtakos jūsų figūrai kitą dieną.

Vištienos ir granatų salotos

Ingridientai:

• vištienos kojos, virtos - 2 vnt,
• granatas - 1 vnt.,
• citrinų sultys - 1 šaukštas,
• petražolės - 1 kekė
• svogūnai - 2 vnt.,
• druska,
• maltų juodųjų pipirų
• augalinis aliejus kepimui.

Gaminimo būdas:

1. Atskirkite kojas nuo odos. Tada - mėsa iš kaulų.
2. Supjaustykite mėsą gabalėliais arba suplėšykite rankomis.
3. Supjaustykite svogūną pusžiedžiais, tada kepkite augaliniame aliejuje, kol pagels.
4. Išardykite granatą į grūdus.
5. Susmulkinkite petražoles.
6. Sumaišykite visus ingredientus inde.
7. Pagardinkite salotas šaukštu citrinos sulčių, pipirais ir druska.
8. Viską gerai išmaišykite.
   

Salotos su krabų lazdelėmis ir grybais

Ingridientai:

• pievagrybiai - 200 g,
instagram viewer
• krabų lazdelės - 200 g,
• morkos - 1 vnt,
• svogūnas - 1 vnt,
• konservuoti kukurūzai - 1 skardinė,
• augalinis aliejus kepimui.

Gaminimo būdas:

1. Grybus supjaustykite griežinėliais. Kepkite juos ant stiprios ugnies, kol visas skystis išgaruos.
2. Susmulkinkite svogūną.
3. Kai iš grybų išgaruoja visas skystis, į juos įpilkite svogūnų. Virkite apie dvi minutes.
4. Į keptuvę suberkite smulkintas morkas. Virkite, kol morkos suminkštės.
5. Pagardinkite druska ir pipirais ir nukelkite nuo ugnies.
6. Krabų lazdeles supjaustykite pusžiedžiais.
7. Sumaišykite grybus su daržovėmis, krabų lazdelėmis ir kukurūzais dubenyje. Išmaišykite.
   

Graikiškos salotos"

Ingridientai:

• saldieji pipirai - 2 vnt.,
• pomidorai - 3 vnt.,
• maži švieži agurkai - 5 vnt.,
• raudonasis svogūnas - 1/2 vnt.,
• fetos sūris (fetos sūris) - 100-150 g,
• alyvuogės be kauliukų - 10-15 vnt.,
• citrinų sultys (vyno actas) - 1 valgomasis šaukštas,
• česnakai - 1-2 skiltelės,
• druska - 1 šaukštelis,
• raudonėlis (raudonėlis arba mairūnas) - 1/2 šaukštelio,
• aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus - 4 šaukštai,
• maltų juodųjų pipirų - 1/2 arb

Gaminimo būdas:

1. Supjaustykite agurkus pusžiedžiais.
2. Supjaustykite pomidorus didelėmis griežinėliais.
3. Stambiai supjaustykite papriką.
4. Supjaustykite svogūną pusžiedžiais.
5. Sumaišykite visus ingredientus.
6. Padažui susmulkinkite česnaką, įberkite druskos, 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių, 4 šaukštai alyvuogių aliejaus ir maltų juodųjų pipirų.
7. Padažą užpilkite ant salotų.
8. Supjaustykite sūrį kubeliais ir padėkite ant salotų.
   

Prisimink

• Greita ir teisinga charlotte per 20 minučių (receptas)
• Naujųjų metų stalo paprastų lavašo suktinukų receptai