moterys dažnai eiti ant dietos impulsyviai - kurį bloga nuotaika ir pasiryžimu tinka radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Ir klysti, dėl kurių jų planai yra nusivylusios numesti svorio.
1. Atsisakymas glitimo
Netoleravimas glitimo - liga, kad gydytojas turi diagnozuoti bandymų rezultatus. Tačiau ji tapo madinga išvengti glitimo, nes iš plonas ir garsi skaičius nurodė, kad jie nevalgo. Neigimas maisto, kurio sudėtyje yra augalinių baltymų, tiesiog iš noro numesti svorio ir sekti tendencijas, gali sukelti priešingą poveikį. Jei produktas pakavimas sako, kad ji be glitimo, ten gali gerai būti skiriamas daug didesnis kiekis cukraus ir natrio, nei maisto su glitimo. Ir tik jie, o ne glitimo neleis jums numesti svorio ir pagerinti kūno.
2. Pereiti prie saldiklius
Vienareikšmis žalos ar naudos iš bet kurios iš saldiklių metu nėra įrodyta rimtų mokslinių tyrimų. Tačiau mokslininkai mano, kad kai organizmas gauna signalą apie Sweet srauto, tada meta didele dalis kraujo insulino. Ir jei iš tikrųjų organizmas gauna tik kalorijų nemokamai pakaitalas, tai galiausiai veda prie svorio padidėjimo. Taip pat, keletas tyrimų parodė, kad didelėmis dozėmis saldikliai išvadais panaudojimas gliukozės netoleravimas - faktiškai diabetą.
3. Ieško be riebalų produktai
Riebalų maistas yra, atitinkamai, riebaluose tirpių maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padeda savo kūną, kad būtų sveikas ir energingas. Kai gaminys pašalinamas iš naftos, ji tampa neskanūs, nes jis papildomai pridėti cukraus. Taigi, vietoj to, riebalai ir neriebus naudingas produktas gaunamas, bet daugiau angliavandenių ir "tuščia" pagal naudingumą.
4. Pusryčiai vyrauja angliavandeniai
Standartinė pusryčiai lieknėjimo laikomas avižiniai ant vandens su nedideliu kiekiu vaisių. Tačiau, nepaisant didelio šilumingumo turinį, ne visi grūdų sočiosios iki pietų. Negali būti alkanas porą valandų, pabandykite sutelkti dėmesį į baltymų. Pavyzdžiui, valgyti pusryčius Omletas su žolelėmis ir grybų.
Jums bus įdomu sužinoti privalumai ir trūkumai intervalo nevalgius.
