Nuo seniausių laikų manoma, kad kai kurie iš pirštų nuostatų, žinomų jogos kaip išmintingas, galintis teigiamą poveikį mūsų organizmui, padeda išgydyti daugelį ligų, taikos atkūrimą balansas.
Pasak Indijos išminčių, šie pirštų pozicijas, ypač kartu su kitais Jogos pratimai, kvėpavimo praktikos, ir Vedų galiamagija kulka ir gali išgydyti bet negalavimų - nuo ausies skausmas širdies priepuolį. Tegul su mumis ir mes pasistengsime pasinaudoti šių senovės žinių.
Kaip atlikti protinga? Tai gali būti padaryta bet kur: namuose, darbe, viešajame transporte. Svarbiausia imtis patogią padėtį ir pabandykite atsipalaiduoti: atleiskite psichinės ir fizinės įtampos. Norėdami padidinti efektą, galite įsivaizduoti vietą, kur ramiai ir kur norėtų būti perkeltas - pajūrį, kalnai, jūsų vaikų kambarį. Tai gali būti tikras vieta, kur jūs buvote, ar tiesiog norėtų aplankyti ar išgalvotas vaizdas. Svarbiausia yra tai, kad jums jaustis saugiai ten. Jei jums vizualizuoti paveikslėlį sunku, tiesiog įsivaizduoti savo mėgstamą spalvą, ramina jums.
- anjali Mudros - tai ramina protą ir skatina koncentraciją. Sulenkite rankas kartu, įdėkite juos į priekį nuo širdies linija.
- Ahamkara Mudros - ji padeda įveikti baimę ir drovumą, stiprina savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Įdėti viršutinę falanga nykščio ant vidurinės falangos piršto arčiau pirmojo falangos. Likusios pirštai atsipalaiduoti ir ištiesinti.
- Bhudi Mudros - ji padeda išsaugoti ir atkurti pusiausvyrą organizme. Prijunkite tarp pirštas ir nykštys patarimų. Kiti pirštai laisvai pratęstas.
- brihaspatis Mudros - ji padeda energijos kaupimą, siekiant įveikti gyvenimo sunkumus. Prijunkite index pirštai abiem rankomis lygiagrečiai viena kitai. Likusios pirštai užlenkti.
- Dhyani Mudros - skatina subalansuotą mąstymo būdą, išlaisvina protą nuo negatyvių minčių. Sėdimoje padėtyje, padėkite savo kairę ranką ant dešinės. Prijunkite savo nykščio trinkelėmis.
- Ganeša Mudros - jis stimuliuoja širdį, stiprina širdį raumenis, atveria bronchų ir suteikia pasitikėjimo. Kairė ranka yra priešais krūtinę, iš delno viduje yra pasirodė. Sulenkti pirštus. Dabar kablys kairę ranką į dešinę taip, kad vėl pusė dešinėje susiduria iš. Perkelkite savo rankas ant širdies lygyje. iškvėpimo metu, energingai traukti abi rankas į skirtingas puses, bet ne atskirti juos. Pakartokite 6 kartus ir tada įdėti abi rankas ant jo krūtinės. Tada pakeisti rankų padėtį ir atlikti pratimą 6 kartus.
- Gyan Mudros - neleidžia galvos skausmas, nemiga, depresija, apatija. Smilius yra lengva prijungti su savo nykščio trinkelėmis. atsipalaiduoti ranką, švelniai stumti pirštų sujungti vienas su kitu pagalvėlės. Likusios trys pirštai tiesūs, o ne įtempta.
- Hakini Mudros - gerina atmintį, gerina koncentraciją. Laikyti abiejų rankų pirštų. Nykščiai prijungti taip, kad jie sudaro žiedą. Likusios pirštai turėtų sudaryti smailiu kampu.
- Hridaya Mudros- Pirmoji pagalba skausmai širdies ir emocinės perkrovos. Sulenkti smilių, kad jis palietė terminalo falangos nykščio pagrindo plokštę. Tuo pačiu metu, sujungti į centrą, o žiedo ir nykščio pagalvėlės. Pinkie palaikai ištaisyta.
- Kaleshvara Mudros- gerina atmintį ir gebėjimą susikaupti. Ramina susijaudinęs būklę. Sujungti vienas su kitu nykščio patarimai ir Artimųjų pirštų galiukų. Kiti pirštai sulenkti į vidų. Thumbs nukreipti link krūtinės ir alkūnių atskirai.
- Linga Mudros - mobilizuoja organizmo apsaugą, skatina greitą atsigavimą. Prijunkite delną ir kirsti viena kitai pirštus. Vienos rankos nykščiu ir atleidžia apsuptas nykščiu ir smiliumi Kita vertus.
- Matangi Mudros - turi teigiamą poveikį kepenų, širdies, virškinamojo trakto, tulžies pūslės, kasos, blužnies ir inkstų. Somknite rankas ant saulės rezginio. Ištiesinti du vidurinius pirštus ir prijungti galus. Dėmesio, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, saulės rezginio.
- Ushas Mudros - subalansuoja hormonų sistemą. Vaizdavimo pakaitomis pirštais taip, kad jo dešinės rankos nykščio gulėti ant kairės. Švelniai spaudė jo kairės rankos nykščiu. Kaip jums iškvėpti, atpalaiduokite raumenis.
- Vadzhrapradama Mudros - ramina nervus, suteikia pasitikėjimo savo jėgomis. Kirsti savo pirštus priešais krūtinę, delnai abiejų rankų sau. Thumbs ištiesinti be įtampos. Palieskite pirštu galiuku.
- astma Mudros- naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo astmos ir kitomis kvėpavimo takų ligomis. Sulenkti vidurinius pirštus, kad jie nagai paliesti vienas kitą. Likusios pirštai traukti.
- Bronchų išmintingas - jis padeda su ligomis kvėpavimo takus. Įdėkite truputį pirštą ant nykščio pagrindo. Žiedas pirštas turėtų būti ant viršaus sąnario nykščio. Vidurinysis pirštas turėtų būti ant nykščio galiuko. Smilių ištiesinta.
- Shanmukhi Mudros - pašalinti neigiamas mintis, ji padeda susidoroti su emocijomis ir išvalyti protą. Sėdėti patogioje padėtyje. Ištiesinti stuburą ir suderinti galvos padėtį. Perkelti rankas prie veido. Pakelkite alkūnes į pečių lygio. Padėkite indeksą ir vidutinio pirštus ant vokų, kad pirmieji du pirštikaulių visiškai padengti akies obuolio ploto. Ring pirštai paspauskite žemyn tolygiai į dešinę ir kairę šnervę. Vieta mažai pirštus ant jo viršutinės lūpos. Buvimas tokioje padėtyje, kaip jūs yra patogūs, su tiesioginiu dėmesio į vidų.
Remiantis medžiagų shablona.net svetainėje
