Jūs svajoti valgyti ar ne? Norite likti sveikas ilgą laiką, bet manau, kad ne mirkymas produkto vergovę? Šie 5 patarimai padės jums pereiti prie sveiko maisto, nepažeidžiant jums.
Sveikas maistas - geros organizmo įkeitimo daugelį metų. Žarnyne, "gyvena" mūsų imunitetas. Ir ką gauna ten priklauso nuo mūsų kūno ir proto veiklą.
skanus užkandžių
mes dažnai nuodėmei užkandžiai: keistų slapukus, krekeriai, bandelės. Pareikšti svarbių sveikas užkandis: vaisiai, riešutai, džiovintų vaisių, kietai virti kiaušiniai. Jie yra sveiki ir skanūs, ir gerai patenkinti alkį.
Daržovės - karalius lentelė
Pagrindinis jūsų stalo turėtų būti Daržovės ir vaisiai. Garnyrai makiažo iš jų. Eksperimentas: virėjas, virėjas, kepti, pridėti plakta kiaušinių ir kokteilius. Netrukus jūs suprasite, kad klasikinis tankus garnyras blogiau poveikį jūsų kūno, nei šviesos daržovių.
Atsikratykite greito maisto
Sunku laikytis sveikos mitybos, jei ne kiekvieną staliukas turite traškučių pakuotę. Jūs turite pašalinti visus greito maisto ir pakeisti jį su naudingumas. Iš akių, kaip jie sako.
rėmėjai
Pasitelkti draugais, kolegomis ir artimaisiais paramą. Pasakykite visiems, kad jūs ketinate laikytis principų sveika mityba. Taigi galėsite apriboti save nuo greito maisto ir sužinoti mąstančių žmonių.
Mėgstu saldumynus
Maistas turėtų suteikti jums malonumą. Jei jūs tiesiog įdėti tabu ant visų saldumynų, jūsų kūnas yra revoliucija. Eiti palaipsniui. Noriu saldaus? Pirkti tamsaus šokolado pyragai vietoj. Saldainių pakeisti su džiovintų abrikosų. Bet neneigiu sau gliukozės.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Mokslininkai pavadino dietos, kuri sumažina gyvenimą.
