Žinoma, kiekvienas iš mūsų nori gyventi pasaulyje, kuriame nėra agresijos, kur visi žmonės yra malonūs ir draugiški... Deja, pasaulis yra toli nuo idealo. Kiekvieną dieną mes galime tapti šalimi su darbe konfliktas, namuose, transporto srityje, parduotuvėje... Kaip teisingai reaguoti, kai esate piktas. Sužinokite daugiau apie išmintingiausių elgesio situacijose agresijos.
Tai nelinksma, kai jūs klykauti, grubus, išreikšti agresiją, ar kažkas - bosas, tėvų, vaiko ar sutuoktinio. Daugelis žmonių gyvena pastovioje streso, sunaikinti save neigiamų emocijų ir neišreikštas agresijos viduje. Pyktis - tai reali problema mūsų laiko, mokslininkai studijuoja ją, yra net pyktis centras Tyrimas (Niujorkas). Pyktį ir vidaus agresijos nebus nuodyti savo gyvenimą, išmokti tinkamai reaguoti į jo apraiška.
Kontroliuokite savo emocijas ir likti ramus
Žinoma, tai yra labai sunku būti ramus stresinėse situacijose. Tačiau, siekiant įtraukti savo valios, o ne leisti pyktis ir neigiamas emocijas, ir Jums padėsime. Atminkite, o jūs esate apsaugotas nuo emocinės agresijos, esate nenugalimas. Laikyti blaivus protas ir ramybę, nereikia teisintis, nebandykite perrėkė kuris yra piktas arba eikite į įžeidimą, vienintelis būdas išeiti iš konflikto, be neigiamų pasekmių sau pati.
Likti ramus ir pozityvus požiūris į žmogų
Matai, kai žmogus yra piktas, tai nereiškia, kad tarp jūsų vienas yra blogai, tai reiškia, kad tai yra blogai. Pabandykite suprasti jo pykčio priežastis, gydyti jį su gerumu ir nuoširdžiai padėti.
Pabandykite suprasti pykčio priežastis
Labai dažnai, žmonės yra pikti dėl to, kad jie nesupranta, kai asmuo yra emocijų, jis negali tiksliai paaiškinti, ko jis nori, nes tai, supyksta į save, ir veidrodžiai pyktis kitiems, jis pradeda kalbėti daug per daug, sutrikę, ir tai yra dar didesnis piktas. Norėdami atrakinti šį ciklą, pabandykite suprasti, kokia yra problema ir kaip galite padėti.
Pagalvokite apie tai, kaip galite išspręsti konfliktą
Konfliktų visada apima dvi puses, jei esate piktas, yra priežastis, kad jūsų užduotis - rasti ir nuspręsti. Siekiant aiškumo, situacija nedvejodama užduoti konkrečius klausimus, pavyzdžiui, "kas atsitiko", "Kas yra negerai, šiuo atveju", "Kaip pataisyti situaciją." Labai gerai "užgęsta" agresyvus ir padeda nuraminti asmuo, kuris yra piktas, klausimas "ką aš galiu padaryti", - ji suvokiama kaip pasitikėjimu, nuoširdumu pasireiškimo ir nori išspręsti konfliktą.
Pabandykite atsitraukti nuo situacijos
Jei situacija yra pernelyg agresyvus ir per daug piktas pašnekovas ir netinkamas, negali kontroliuoti savo emocijas ir situacija, pasakykite, kad dabar jūs esate pasiruošę bendrauti su juo ir yra pasirengę aptarti šį klausimą, kai jis nusiraminti.
Jums bus įdomu sužinoti 5 rytiniai įpročiai, kurie padės jums laimingesni
