Jūs siekiama numesti svorio, tempą sau dietų ar praktikuoti tinkamą mitybą, reguliariai dalyvauja sporto, tačiau rezultatai nėra džiuginantys. Kaip iš bado laikotarpių rezultatas pakeičiami "Holiday pilvą", ir masės arba neišnyksta ar grįžta. Psichologai ir ezoterikos teiginys, kad svorio netekimas yra būtina pakeisti savo mintis ir mąstymą, o tada svoris grįš prie normalaus.
Norėdami pradėti, manau, kad apie tai, kaip jūs manote apie save ir savo kūną. Norėdami tai padaryti, galite tapti nuogas prieš veidrodį ir bandyti pajusti visas emocijas. Galbūt, ne jo toli gražu nėra tobula, Jūsų nuomone, kūnas manote neigiamas, pyktį, neviltį, pyktį, neapykantą ir tt akyse. Ką daryti, jei nemyli savo kūną, o gal tai yra tiesa perteklinio svorio priežastis?
1. Priimti savo kūną taip, kaip yra,
Paimkite savo kūno formą, kaip yra dabar, tai yra būtina, nes pateikta. Bet tai nėra priežastis ne ją pagerinti. Jums reikia mylėti save ir būti atsispindi veidrodyje yra visada, bet kuriuo metu, tada pasiekti rezultatų numesti svorį bus daug lengviau. Atminkite, kad, jei esate gėda sau, tai mažai tikėtina, kad eiti į sporto salę ar išeiti anksti ryte stumtelėti.
2. Negalima lyginti save
Jeigu jūs einate numesti svorio kartą ir visiems laikams, jūs negalite lyginti save sau prieš penkerius metus, arba dar blogiau, kitiems, plonas ir atspalvių. Dėl restruktūrizavimo sąmonės siuksliu žurnalų ir video apie grožio idealais, kad, palyginti su kitomis nesijaučia visi tą patį gėdą laikotarpį. Geriau skaityti knygas apie pozityvaus mąstymo, mylėti save ir bandyti džiaugtis gyvenimu daugiau.
3. Negalima kritikuoti save
Jei esate linkę kritikuoti save už kiekvieną valgyti vieni ar dešra gabalas, pabandykite mesti į savigraužos ir savikritikos. Taigi, jei lūžo dietos, tai geriau "bausti" sau papildomą pasivaikščiojimas po parką ar į sporto klubą treniruotės. Taigi, kad jums patiks, ir nuo torto, o nuo fizinio krūvio, kurio metu perteklius bus sudegintos.
Tuo atveju, kai gėdą sau kiekvienam kioske, hormono kortizolio lygis kyla, o tai perteklius streso ir nerimo. Ir tai yra dar viena priežastis, vėl gydyti save į šokolado ar torto.
4. Tapti geriausias draugas sau
Kodėl mes turime geriausią draugą? Remti sunkiais laikais. Jums reikia susidraugauti su juo, su jo vidiniu balsu, tada galėsite eiti į tikslą, ir įvyks gedimai rečiau. Be to, jūs tapsite harmoninga asmenybė, nes "susidraugauti" su savimi.
5. Klausykitės savo jausmus
Šiandieniniame pasaulyje, su savo džiovos gyvenimo, mes dažnai pamirštame apie save, mes pamirštame pasimėgauti kiekvieną dieną ir kiekvieną akimirką gyvenime. Ir labai svarbu jaustis laimingas moters ir harmoningą asmenybę. Be to, jums bus sunku kontroliuoti save, ir gedimai bus kartojamas dažniau.
Jūs taip pat bus naudinga žinoti, kai vidaus nustatymai trukdo jums numesti svorio.
Rodyti: https://www.istockphoto.com
