30 dienų proto ir kūno perkrovimo iššūkis

Diena 1. Pradėkite rašyti dėkingumo žurnalus

2 diena. Apibrėžkite 3 trumpalaikius tikslus

3 diena. Praleiskite laisvą dieną socialiniuose tinkluose

4 diena. Valgykite 2 porcijas vaisius

5 diena. Klausykitės įkvepiančio tinklalaidės 

6 diena. Išgerkite visą vandens kiekį

7 diena. Spintelę visiškai ištuštinkite iš senų daiktų.

8 diena. Pagalvokite ir užsirašykite savaitės meniu

9 diena. Įdėkite tave džiuginančią muziką į vieną aplanką

10 diena. Pasivaikščiokite miške 

11 diena. Pasigaminkite salotų su nauju receptu

12 diena. Užrašykite savo vertybes

13 diena. Atsiprašykite tų, kuriuos įžeidėte

14 diena. Praleiskite dieną nežiūrėdami televizoriaus ar žinių

15 diena. Išbandykite naują daržovę

16 diena. Pirkite patys gėlės

17 diena. Žiūrėkite dar nežinomo režisieriaus filmą

18 diena. Pagalvokite ir užrašykite, už ką galite save pagirti.

19 diena. Išardykite labiausiai užgriozdintą vietą virtuvėje

20 diena. Praleiskite dieną tik teigiamai.

21 diena. Parašykite sau laišką ateičiai

22 diena. Suraskite pasimatymą su jums patinkančiu žmogumi

23 diena. Eik miegoti valandą anksčiau nei įprasta.

24 diena. Nešvaistyk savo pinigų šiandien

25 diena. Išmeskite visus nereikalingus diskus ir žurnalus

26 diena. Pradėkite naują knygą

27 diena. Išvalykite stalinį kompiuterį nuo nereikalingų failų

28 diena. Praleiskite dieną su savo tėvais

29 diena. Pirkite teatro bilietą

30 diena. Pasidarykite sau SPA dieną namuose

Jus taip pat domins:

Energijos balanso dėsnis: kas tai yra ir kaip jis veikia?

Kaip rasti psichinę laimę: 6 paprasti būdai