Paprastą formulę padės nustatyti, ar jūs turite normalų svorį.
Kūno masės indeksas - formulė, kuri atsižvelgiama į ūgį ir svorį. Šis rodiklis turėtų būti laikomas užuomina, ar numesti svorio ar, priešingai, tai yra laikas priaugti svorio. Norėdami nustatyti savo KMI, naudokite šią formulę:
KMI = svoris (kg) / rost² (m)Dabar, kad jūs turite indekso vertę, būtina iššifruoti skalę Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintą:
- Trūksta kūno masės - yra mažesnė nei 18,5 indeksas,
- Normalus svoris - apie 18.5-24.9 indeksas,
- Galimas nutukimas - apie 25-29.9 indeksas,
- Nutukimas pirmojo laipsnio - 30-34,9,
- Nutukimas yra antrojo laipsnio - 35-39,9,
- Nutukimas trečio laipsnio - 40.
Toks indeksas yra svarbios žmonių per dvidešimt metų. Vaikams ir paaugliams normos bus platesnis, ir kai jis ateina į vyresnio amžiaus moterų ar vyrų amžiaus, priešingai, griežtesnių (su amžius, antsvoris daro žmogų labiau neigiamai, atitinkamai, net nedidelė dalis papildomų kilogramų bus pažymėtas lentelėje kaip skystinimu).
Kodėl žinoti kūno masės indeksą?
Manoma, kad toks paprastas būdas asmuo gali turėti siekiant nustatyti, ar jis yra rizika daugelio ligų, susijusių su svorio. Pavyzdžiui, nutukimas, pradedant nuo antrojo laipsnio, padidina tikimybė sirgti su cukriniu, krūties vėžio, storosios žarnos ir prostatos.Pasaulio sveikatos organizacija mano, kad kiekvienas žmogus turėtų siekti ne indeksas aukštesnis už 24,9, tačiau, atkreipti dėmesį, kad šis skaičius nėra 100% tiksli. Ji nemano, lytis, amžius ir kūno sudėjimą.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, Ką vaikų sveikatingumo?
