paprika
Beje, varpo formos pipirai vitaminas C daugiau nei citrinos. Ši daržovė - patikimas šaltinis beta-karotino, kuris yra atsakingas už sveikatos ir sklandžiai odos.
raudona žuvis
Raudona žuvis yra naudinga bet kokia forma. Jame yra ne tik Omega-3, bet taip pat vitamino D, kuris yra taip trūksta šaltuoju metų laiku.
migdolai
Migdolai yra vitamino E, kuris padeda organizmui kovoti su bakterijų ir virusų.
Virtuvės žolės
Labai mažai žmonių žino, bet bet kuris fizinis prieskonių - tai gydomųjų savybių šaltinis. Todėl dosniai įtraukti juos į bet rudens patiekalų. Po kelių dienų jūs pastebėsite, kaip jūsų nuotaika bus pagerinti ir padidinti imunitetas.
Kokie produktai turėtų būti įtraukti į rudenį dietos / pixabay.com
granatmedis
Granatų yra visą periodinę lentelę grožio, sveikatingumo ir spindi akys.
moliūgas
Moliūgų aprūpina organizmą energija, kuri trūksta rudenį. Alfa ir beta-karotinas parama imuninė sistema, ir vitamino K normalizuoja medžiagų apykaitą.
Rasite įdomių 5 maisto produktai, kurie turėtų būti valgoma naktį numesti svorio
