Kaip naudinga rytą mankštintis? Visi žino, kad jis yra geros sveikatos ir gerovės visą dieną įkeitimas. Teoriškai. Tačiau praktikoje, randame tūkstančius pasiteisinimų: mes neturime galios, tada ratą namų ruošos darbus, nėra laiko. Bet, deja, į tuos, kurie negali rasti laiko savo sveikatai, jis turės praleisti eziukas gydytojams. Be to, ryte pasinaudoja savo namus labai mažai. Pagrindinis - reguliarumas.
redakcijos Kolobok.ua kviečia išbandyti labai veiksmingą rinkinį pratimai, pavadintą "8 vnt brokatas", kuris (kaip matyti iš pavadinimas) susideda iš aštuonių paprastų, bet nepaprastai naudingų pratimų, kurie tinka žmonėms su bet fiziniame lygmenyje mokymo.
Pratimai, kaip ir visa kita Kinijoje, turi simbolines pavadinimus:
• Palaikyti dangus persipinantys pirštus
• apjuostame lanką į abi puses
• iš blužnies ir skrandžio dienovidinio reguliavimas didinant vieną ranką
• posūkiai galvą ir pažvelgti atgal per petį
• purtyti galvos ir klubų už širdies normalizavimo
• obhvatyvanie pirštai su abiem rankomis skatinti inkstų
• gniauži- kumščiai už koncentraciją
• Kėlimo ir nuleidimo kulniukai purtyti iki kūną ir atsikratyti visų ligų.
Reguliariai atlikti šį apmokestinimą suderinti visas kūno sistemas, nes dera kvėpavimo pratimai ir tempimui. Jūs galite padaryti jį kaip apšilimo prieš tai stiprumo mokymas arba kaip atskira sudėtinga.
