Ar nevalgai kiaušinių kiekvieną dieną? Mūsų straipsnis padės sužinoti, kokia yra vištienos kiaušinių nauda tiek vyrams, tiek moterims. Jose yra tiek daug maistinių medžiagų, apie kurias net nenumanytum.
Privalumai regėjimui
Kiaušinyje yra pakankamai zeaksantino ir liuteino. Žalių vištienos kiaušinių nauda yra trynių ir yra neįkainojama, todėl regėjimas pagerėja. Jie apsaugo tinklainę nuo įvairių pažeidimų, maitina akis ir odą. Sumažina tokios ligos kaip katarakta riziką.
Padidinkite imunitetą
Viename kiaušinyje kasdien reikalingas selenas - medžiaga, palaikanti imunitetą ir reguliuojanti skydliaukę.
Dėl seleno trūkumo gali išsivystyti Keshano liga, kuri gali paveikti ir vaikus. Pakankamas šios medžiagos suvartojimas teigiamai veikia širdies, sąnarių ir kaulų veiklą.
Baltymų šaltinis
Baltymai ar baltymai yra labai svarbūs gyvenimui. Juos sudaro aminorūgštys, kurios jungiasi viena su kita ir sudaro būtinas statybines medžiagas.
Pats mūsų kūnas negali gaminti aminorūgščių, jos patenka į kūną su maistu. Vištienos kiaušinių naudojimas organizmui teisingose eterinių rūgščių dalyse, o tai turi didelę biologinę vertę.
Smegenų stimuliacija
Organinis fosfolipidų junginys yra cholinas. Jis vaidina svarbų vaidmenį statant ląstelės membraną.
Be jo mūsų kūno ląstelės negalės kurti ir funkcionuoti. Cholinas yra atsakingas už daugelį svarbių funkcijų, skatina smegenų vystymąsi ir funkcionavimą. Jis pašalina cholesterolį ir kitus riebalus, teigiamai veikdamas kepenis ir inkstus.
Sportinė veikla
Jei šiuo atveju užsiimate fizine veikla, vištienos kiaušinių nauda vyrams yra didelė. Šis produktas padės deginti riebalus, sustiprinti raumenis ir greitai atsigauti po fizinio krūvio. Kiaušinyje esančios medžiagos, tokios kaip fosforas ir selenas, padeda reprodukcinei sistemai normaliai funkcionuoti.
