Spagečiai, makaronai su padažu, makaronai su grietinėlės padažu ir kitus makaronų patiekalus - tai yra labai skanu. Ir jie yra pasirengę labai paprastai. Todėl, makaronai ir yra patiekalas, verdamas labai dažnai ir daugelyje šeimų. Ar žinote, kad makaronų vartojimas yra ne kaip nekenksmingas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio? Tiek atrankos proceso metu ir kepimo proceso metu.
Pavojingas pasirinkimas.Šiandienos prekybos tinkle rasite makaronai įvairių markių. Tačiau renkantis produktą, prekės tik turi mažiausiai vertę.
Jūs turite pirkti makaronus pagaminti iš kietųjų kviečių, nes jie yra ir lėtai tirpstančių cukrų ir krakmolą. Makaronų pagamintas iš minkštos kviečių klasių 1 arba 2 - yra tiesioginis kelias į nutukimą. Patiekalai ruošiami iš tokio produkto, kalorijų ir labai mažai naudos daug.
Neteisingą kelią KEPIMO gali sukelti diabeto vystymąsi, netgi! Faktas yra tai, kad, jei tešlos karpymo padidina glikemijos indeksas (apie produktą rodiklį, kurios lemia maisto įtakos laipsnį po jų įvežimo į mūsų kūnus cukraus kiekį kraujyje asmuo). Taigi, į pervirtas makaronų, pavyzdžiui GN pasiekia 70 - bet tai yra tikra viršūnė insulino!
Tinkamai turi būti virti taip: į verdantį pasūdytą vandenį, lašas tešlos, pridėkite po 1 valg. L. augaliniai aliejai, išmaišyti ir virinama 6-ąją minutę. Tai yra, parengti Al dente, ty valstybę, "sunku mintinai."
Atsikratyti vitamino.Mūsų mamos yra tikri, kad baigtas makaronai būtina nuplauti šaltu vandeniu. Taip pat padaryti? Ar žinote, kad tai tik visiškai negali daryti!
Tai, kad staigus temperatūros skirtumas sumažina vitaminų ir mineralinių medžiagų indą sumą. Būtent, mažėja vitamino B2, kuris yra atsakingas už reprodukcinės funkcijos, ir vitamino B1, kuri padeda kovoti su nuovargis sumą. Ir, tiesą sakant, šis patarimas skalbimo makaronų ilgiau atitinkamos produktų 1 ir 2 veisles, kurios sulimpa gaminimo metu. Pasta iš kietųjų gali valgyti tyliai ir be plovimo.
PAVOJINGI papildai. Kečupas, majonezas, grietinė padažai pakuočių - visa tai skanus priedų, kurie daro makaronai per bombos, nes aromato ir skonio stipriklių ir konservantų kiekis, kas juose, vargu ar įveiks net suaugusiųjų organizmas, išskyrus vaikai.
Svorio padidėjimas ir nutukimas. Ir, pagaliau, net makaronai su teisingu keliu maistą ir valgyti savo maistą be žalingų priedų, gali sukelti svorio padidėjimas. Kadangi šis patiekalas - puikus energijos šaltinis. Norėdami to išvengti, valgyti makaronus ryte arba po pietų, tačiau bet kuriuo vakare atveju.
Taip pat rekomenduojame išmokti kam ir kodėl jūs negalite valgyti košės.
