Tai ne paslaptis, kad kūdikiai yra būtinos, kad visiškai suklestėtų gimnastika ir masažas. Pamoka apie fitball - tiesiog vienas iš svarbiausių komponentų bendro vaiko sveikatos programas.
Įsitraukti į tokį stebuklą kamuolį galite beveik nuo gimimo. Pradėkite nuo paprastų pratimų, palaipsniui juos komplikuoja. Patikėkite, tokio mokymo nauda yra milžiniška.
Be to, tyrimai su kūdikiais ant fitball pirmenybę raumenų įtampos mažinimą, parengti vestibiuliarinio aparato, sustiprinti judėjimo sistemos raumenis. Taip pat prisideda prie kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų, normalizuoja medžiagų apykaitą plėtros ir pagerinti imunitetą.
Tačiau, yra įspėjimas: pamokos su kūdikiais ant fitball turėtų būti atliekamas su sąlyga, kad visi dalyviai yra geros nuotaikos. Pirmieji užsiėmimai fitball trumpas. Pirmiausia jūs turite susipažinti su kamuoliu ir priprasti prie jo. Iki to laiko, pirmoji sesija truks apie 5 minutes. Tada galite padidinti laiką žiūri kūdikio reakciją.
Dauguma vaikų mėgsta eiti į kamuolį ir tai yra labai svarbu, kad emocinio ir psichologinio vystymosi. Jei čiuožimas ant rutulio - trupinius mėgstamą veiklą, jos trukmė lemia mama, priklausomai nuo turimo laiko. Klases fitball gali būti įdomiau ir smagiau, jei jūs darote su savo mėgstamą muziką ar pasakoti juokingus eilėraščius.
Pratimai ant kamuolio palengvina tiesinimo kojas, sumažinti skrandį iš GAZ automobilių, gerinti virškinimą ir žarnyno funkciją. Reguliarūs užsiėmimai padės išvengti ligų, raumenų ir kaulų sistemos. Apie fitball galite pasirinkti geriausią mokymą absoliučiai visų raumenų grupių ir kūno dalių plėtrai. Yra pratimai, kurie leidžia išskleisti palmių vaiką ten koja. Žinoma, laikui bėgant, keisti pratimus ir palaipsniui didinti krūvį.
Kaip ir su visais pratybose, fitball pratimai yra kontraindikuotini po valgio. Po to, kai šėrimo turėtų būti ne mažiau kaip 30 minučių. Jei mama krūtimi, žaisti labai gerai, kai įdėti kūdikį prie krūties. Tai svarbu iš psichologiniu požiūriu.
Klasės ant rutulio su pirmųjų kūdikiams pagalba prisitaikyti prie juos supantį pasaulį, pridėti pasitikėjimą ir suteikti saugumo jausmą. Jis taip pat yra puiki galimybė užimtas mama surengti papildomą asmeninio laiko su savo vaiku ir užmegzti ryšius. Vaikas gali ne tik visi gauti. Dėl efektyvumo klases turėtų būti reguliariai.
Įsitraukti į fitball yra naudinga ne tik sveiką kūdikį, tačiau taip pat su kiddies kaulų ir raumenų sistemos patologijos. Tik tokiais atvejais privalomos instruktavimas specialistai.
Beje, motinoms taip pat yra puikus treneris. Net klasėje su vaiko motina daro tam tikrus judesius, kurie padeda stiprinti raumenis ir kūno formavimo, kaip visuma.
Pirkti kamuolį geresnio mokymo skersmuo nuo 60 iki 75 cm. Jo paviršius turi būti geros kokybės, kad jis nesilaiko dulkių ar kitų nešvarumų. Siūlių klasėje neturėtų sukelti diskomfortą. Kaištis neturi išsikiša rutulio paviršiaus.
Kai tikrinant stangrumą rankos turėtų atšokti. Geras kamuolys gali atlaikyti daugiau nei 300 kg apkrovą. Spalva yra geriau pasirinkti ne šviesus ir natūralu, nes jis yra tikras fitboly turi natūralias spalvas.
