Jaunų mamų domisi ne tik vaikų priežiūros klausimais, bet taip pat, kaip rūpintis šerti, po šėrimo ne gauti "spanielis ausis." Ar įmanoma, kad būtų išvengta ptozė - mažos krūtys po nėštumo ir gimdymo? Ir kaip gauti pieno liaukų buvusį grožį?
Baigus maitinimo krūtimi, daug motinų bijo krūties formos. Nesijaudinkite, tai užima laiko grįžti į formą. Ir mes tai gali padėti šioje iki nėštumo, žindymo metu, ir po jo.
drabužiai apatinis trikotažas
Svarbiausia taisyklė nėščioms ir krūtimi maitinančioms - dėvėti liemenėlė. Krūties padidina du kartus nėštumo ir mamos reikia rūpintis krūties metu. Laktacijos metu, visada dėvėkite Specialūs drabužiai Slaugos laikrodis. Liemenėlė neturėtų buvo pervesti pieno latakus, bet jis turėtų išlaikyti gerą krūtinės. Čia gravitacija žaidžia prieš mus, bet mes galime pergudrauti.tinkamai paduodamas
Daugelis žmonių mano, kad atsisakydama maitinti kūdikį, Jums gali išlaikyti gražią krūtinę. Tai ne taip. Mes jau minėjome, kad pieno liaukų padidėjimas nėštumo metu. Kai pienas ateina, ji tampa dar labiau. Jei šiuo metu pašalinti laktaciją, krūtinė nenaudojamas Obwisanie. GW turi būti tinkamai organizuota, tada biustas grožis negali jaudintis:
- Jums reikia maitinti kūdikį patogioje padėtyje. Geriau gulėti prie krūtinės nedaro.
- Negalima duoti savo kūdikiui traukti jo krūtinės, kramtymas arba žaisti.
- Valanda drabužiai apatiniai. Tai yra tai, ką sakėme.
- Sklandžiai užbaigti GW. Taigi pati krūties bus palaipsniui sumažinti ir tikimybė, kad forma blogės minimumą.
- Ne močiutės žindymo užbaigimo metodai: susiejimas ir kita labai bloga įtaka krūties formos.
- Baigus žindymo pieno nupilkite palengvinti, o ne visiškai ištuštinti krūtį. Taigi kiekvieną kartą, ji ateis mažiau ir krūties vėžys bus palaipsniui mažinamas.
kremas
Krūties kremas jūs neturite sugriežtinti, bet Sumažina ruožas. Kremą tepkite būtina nuo nėštumo pradžios, oda tampa elastinga. Galite naudoti aliejų vietoj kremų: persikų sėklų ar alyvuogių, pvz.įkrovimo
Parama krūties yra krūtinės raumenys. Jei jie yra silpni, krūtinė gali "plaukti". Todėl, sustiprinti juos su paprasta mokestį:
- Klasikinis push-up. Jei jums sunku daryti su tiesiomis kojomis, sulenkti savo kelio.
- Sopra rankas ant sienos. Paspauskite ant jo taip, jei norite stumti.
- Įdėkite savo rankas priešais krūtinę į spyną ir stumti vienas kitą.
Svarbu stiprinti nugaros ir kaip laikysenos raumenys taip pat turi įtakos jūsų gebėjimą krūties ptozė. idealiai stoti į baseiną. Čia jūs galės stiprinti ir krūtinės ir nugaros raumenis.
tinkama mityba
Maistas gali turėti įtakos krūties formą? Kaip. Pernelyg didelis svorio prieaugis nėštumo metu, ir nuosmukis po - veikia krūtinės. Trūksta vitaminų paveikia odos elastingumą. Tinkama mityba gali padėti išsaugoti sveikatą, o ne tik nėštumo ir žindymo laikotarpiu, bet ir krūties grožio metu.Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Kodėl nėštumo metu pilvo subraižytas.
