Mūsų kūnas - mėgėjų įsiurbti lovelę. Vidutinis žmogus praleidžia 15 savo gyvenimo metus miegoti. Kodėl tiek daug laiko pailsėti? Gal atėjo laikas praleisti su nauda? Ir kas atsitinka organizme šiuo metu?
Ekspertai pataria miego praleisti bent 8 valandas per dieną. Štai, kiek laiko užtrunka visiškai užpildyti kūnas turėjo išteklius. Ir kaip ji it turns out, aš ką tik sužinojau.
Kūno priežiūra. Galbūt jūs pastebėjote, kad ryte, jei jums mesti į šilumos? Faktas yra tai, kad miego metu procesus organizme sulėtėja. temperatūra kūnui yra sumažinamas vienu laipsniu, slėgis lašai, net kvėpavimo tampa atidėtas.
Raumenys atsipalaiduoja, kad tuo atveju, iškristi iš lovos, vyras retai gauna mėlynės. Jei pažvelgti į miego automobilyje, šis mechanizmas yra lengva pamatyti, - jo galva "skaidres" žemyn.
Ausys dirba, o nosis - miega. Mūsų kūnas išlaiko akis - ar kitą plėšrūnas bus urgzti mažai? Bet kvapas buvo miega. Tai paaiškina, kodėl žmonės pabusti nuo ugnies, išgirdo spirgučių gaisro, bet greitai miega, kai dūmų užpildyti butą.
Stuburas yra ištiesintaIr mes augti centimetro. Šio trumpo ir naktį poveikis, pagal Žemės gravitacijos jėgos, mes vėl sumažėja.
Atjaunina organizmą.Tą naktį regeneracijos procesai yra papildomi. Todėl svarbūs odos gydymas - kaukės arba veido masažas - tai geriausia daryti vakare. Taigi jų poveikis yra tobulinama. Tik tuo atveju, Jūs patekote į lovą, kol 23. Nenuostabu, kad žmonės, nepamirštant miego, atrodo vyresni.
Svoris mažėja.Geras miegas - raktas į plonas paveikslėlyje. Niekas mityba neveiks, jei jūs šiek tiek pailsėti naktį. Faktas yra tai, kad miego metu mūsų organizmas netenka medžiagą, o mes tiesiog neturi konfiskavo jiems, nes miegoti gerai. Vakare, nevalgo daug. Jūs prisimenate apie lėtėja visų procesų, įskaitant medžiagų apykaitą? Bet koks maistas, bet naktį bus iš karto eiti į šoną.
Vadovas rūšiuoja informaciją. Sapne, smegenys analizuoja ir filtrai visi tą dieną informaciją. Kažkas plovyklos amžinai: kodėl jums reikia prisiminti užuolaidų spalvą kavinėje? Kažkas gulėjo atmintyje: saulėlydžio su savo mėgstamą - tai svarbu.
Endokrininės sistemos yra aktyvus.Sapne, jis pagerina daugelio svarbių hormonų gamyba: somatotropino - užtikrina raumenų ir kaulų augimą, melatoninas - Ji padeda endokrininių ir nervų sistemos į darbo sklandžiai, visi vyrų ir moterų hormonai taip pat aktyviai tol, kol jums miego. Taip pat sumažina streso hormonų gamybą ir imuninė sistema dirba dėl antigenų parengimo. Todėl žmonės, kurie neturi užpildyti, suserga dažniau ir turi tendenciją į depresiją.
Mes manome, kad jūs turite nebėra abejonių, kad 8 valandas per dieną ir 15 metų savo gyvenimo lovoje - laikas nėra praleistas veltui. Mes turime juos visą likusį gyvenimą buvo aktyvus ir ilgai.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 5 kasdieniai įpročiai, kurie bus nužudyti savo širdį.
