Yra keletas paprastų metodų, kurie padės jums mėgautis gyvenimu visiškai ir leisti sau savo mėgstamų goodies!
Vienas iš pasaulio problemomis mūsų laikų yra antsvorio ir nutukimo, kuris pastaraisiais dešimtmečiais įgijo epidemijos lygį. Ir vienas iš antsvorio priežasčių yra vartoti saldumynus. Tačiau esmė yra negerai, ir neracionalus naudojimas.
PSO skaičiavimais žmonių, kenčiančių nuo nutukimo skaičius nuo 1975 iki 2016 išaugo beveik trigubai!
- Į beveik 1,9 mlrd (39%) vyresnių nei 18 žmonių pasaulyje turi antsvorio, iš kurių apie 650 mln (13%) yra nutukę.
- Apie 41 milijonų vaikų iki 5 metų ir 340 milijonų vaikų ir paauglių 5-19 metų amžiaus pasaulyje turi antsvorio arba yra nutukę.
- Nutukimas yra šiuo metu mirties priežastis dažniau nei prasta mityba visose pasaulio dalyse.
- Nutukimas gali būti užkirstas kelias.
Pasauliniu mastu, PSO ekspertai ir mokslininkai iš viso pasaulio tiki, kad pagrindinės priežastys, dėl antsvorio ir nutukimo epidemijos - persivalgymo ir / arba nesubalansuotas maistas kartu su mažu fiziniu aktyvumu.
Kaip turėti smaližius ir geriau / istockphoto.com
Taip, šiek tiek, bet ne naktį, bet čia yra keletas veikimo principai, kurie padės jums turėti smaližius ir neatsistato.
1. Niekada pakeisti saldus visą valgio (pusryčiai, pietūs, vakarienė)
2. Valgyti torto ar šokolado aukšte gabalas po pietų, bet ne naktį, o ne daug, nereikia persivalgyti. Ir tik patenkinti save skonį.
3. Reikalinga - fizinė veikla. Po valgyti torto - ne mažiau kaip 1 km pėsčiomis ar 100 metrų baseine!
4. Miego trūkumas ir naktį saldus prisidėti prie svorio padidėjimo. Padaryti išvadą!
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: mesti rūkyti nesaugu: svoris ir kitos sveikatos problemos
