Kiekviena moteris svajoja ne tik idealus odos būklę, bet ir pratęsti jaunystę. Tačiau skristi, paliekant savo ženklą ant odos, sukelia priešlaikinį senėjimą. Sužinokite, kaip išlikti jauna paslaptis
Tiesą sakant, ne tik išoriniai veiksniai daro įtaką mūsų išvaizdą. Valstybės ir jaunystę odos yra tiesiogiai priklausomi nuo, kas atsitinka su mūsų įstaigos viduje. Jo struktūrinė būklę ir normaliai pati priklauso nuo to, ką mes It "kanalus" ir įkraukite reikia, yra labai įvairi ir tai nėra susijęs su tonų brangių kremų kad jei jie norėjo Nevalykite intarpai, tamsūs ratilai po akimis ir raukšles išdavė taikymo.
Kas yra paslaptis ilgą jaunimo?
• įvairus ir tinkama mityba Ji vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveikatą ir jaunimo ne tik oda, bet ir visą organizmą. Oda, kaip bet kuris kitas organas, Jis turi įvairių vitaminų ir mineralų.Jei kažkas organizme nebus pakankamai, oda duos pirmąjį "signalą" apie tai įvairių rūšių bėrimai, odos šveitimas ir sudirginimą forma. Todėl ji turėtų būti kruopščiai apžvalga dietos ir apima trūkstamas ingredientų, ypač vitaminų A, C, E, K, W Vasarą, kad daugiau dėmesio skiriama vaisių ir daržovių, ypač pirmenybė teikiama obuoliai, kriaušės, abrikosai, persikai, slyvos, melionai ir arbūzai, taip pat špinatai, petražolės, paprikos, agurkai, pomidorai, kopūstai ir morkas.
• Negalima atsisakyti maisto, ir galės pakeisti juos labiau naudinga. Pavyzdžiui, balta duona gali būti pakeistas su sveikų grūdų ir balti ryžiai - nepoliruoti, ir taip toliau.
Javai yra daug ląstelienos, kuri padeda pagerinti odos tonas elastingumą. Be to, skaidulos prisideda prie toksinų pašalinimą iš organizmo. Valiklis kūno viduje oda atrodo geriau.
• įtraukti į savo mitybą taip dažnai, kaip įmanoma jūros gėrybės(Tunas, lašiša, lašiša, krevetės, midijos) - jie yra tokie naudingi jaunimo mikrolqsteliq išsaugoti kaip omega-3, kurios prisideda prie elastino gamybą normalizavimo.
• Priklausomai nuo sezono, valgyti vaisių ir uogų įvairovė. Nepamirškite apelsinų, citrinų, greipfrutų ir kivi - juose yra kolageno, kuris tiesiog svarbu išsaugoti odos elastingumą.
• Pakeiskite juoda arbata žalia,maišyti su vaistažolių nuovirai. Sumažinti savo vartojimą kavos su pienu ar grietinėle, kad vienas puodelis per dieną. Sodos visiškai pašalinti iš savo meniu. Vietoj to, valgyti šviežias naminis kompotus.
• Gerkite 1,5-2 litrus per dieną švariu vandeniu. Jis yra bent kartus tęsiasi elastingumą ir jaunystę odos ir visam organizmui.
• Vietoj pyragaičių ir pyragaičiai įvairovė Valgykite naudingų džiovintų vaisių (razinų, abrikosų, figų, spanguolės, slyvos).
• Atsisakykite žalingų įpročių - jie bus greitai paspartinti senėjimo procesą, ypač dailiosios lyties.
• Stenkitės laikytis gerai pailsėtiir miegoti bent septynių iki aštuonių valandų per naktį. Lėtinis miego trūkumas išprovokavo visų nekenčiamas tamsius ratilus ir maišelius po akimis apraiška.
• Apsaugokite savo odą nuo tiesioginių saulės spindulių ant jo - jis stimuliuoja odos džiovinimo ir greitą senėjimą. Įdegio į saugus Šis laikrodis - nuo 9.00 iki 11.00 val ir po 16.00 val. Tiesiog tepti veido ir kūno su specialiu apsaugos nuo saulės odą. Taigi galėsite pratęsti jaunystę odos keletą metų.
• Visada pašalinti savo makiažas naktį. Šiuo paros metu oda turi pailsėti ir atsigauti, kiek įmanoma. Tam reikia ne tik kruopščiai valyti odą nuo makiažo, bet įdėti grietinėlės, specialiai sukurta naktį rūpintis ja.
• Negalima gauti nunešė dalį procedūros oda grandymo. Ji taip pat daro savo džiovinimo, retinimas, ir, kaip pasekmė, greito senėjimo. Ši procedūra yra pakankamas, kad būtų atlikti vieną kartą per savaitę.
• Naudokite kaukę Jūsų odos tipą. Pasirinkite kaukių, kuris tinka jūsų odos tipą dalį, ir tai jiems 3-4 kartus per savaitę, sočiųjų savo įvairių naudingų medžiagų. daug Kaukės gali būti namuose iš sudedamųjų dalių yra visada po ranka.
• Pasirinkite sau jokios pratybų natūra. Nepaisant to, kad sporto, kad egzistuoja mūsų laikų įvairovę, kiekvienas gali pasirinkti tokį klasę, iš kur galima gauti ne tik kūno grožį ir gerovę, bet ir ramybę ir ramus.
Laikantis šių paprastų taisyklių, ji gali būti ilgą laiką atrodyti jauni ir jaustis sveiki. Rūpinkitės ir mėgautis save!
Jums bus įdomu sužinoti, kad griauna moterų ir apsaugo maitinimo būti laimingas
