Dažnai žmonės praleisti pusryčius apskritai, atsižvelgiant tai nesvarbu valgio ar tiesiog dėl laiko stokos, o kartais apsieiti puodelį kavos, Blynai ir kefyro stiklinę. Kas visiškai negali turėti tuščio skrandžio?
Pusryčiai yra svarbiausias iš visų valgymų. Tačiau ne kiekvienas gaminys yra tinkamas naudoti šioje paros metu. Kokie produktai negali būti vartojamas esant tuščiam skrandžiui, ir žalą, kurią jie gali sukelti žmogaus organizmui?
Šviežiai užpiltos juoda kava
Kavos ant tuščio skrandžio / istockphoto.com
Tuo kavos dalį žmogaus kūno gauna rūgščių, kurios dirgina skrandžio gleivinę. Tuo metu, kai skrandis yra tuščias, gaminant druskos rūgštį ir skrandžio sulčių pamažu pradeda sunaikinti savo sienos. Kaip rezultatas, galų gale, jūs galite pamatyti ženklus gastritas ir skrandžio opos. Jei negalite atsisakyti kavos puodelį ant tuščio skrandžio, būtina neutralizuoti jį pusryčiais, kurių reikia imtis nedelsiant po kavos gėrimas.
Švieži vaisiai šviežios sultys
Kartu su šviežių vaisių kūno dalis gauna cukraus dozę, todėl kraujyje labai greitai padidina gliukozės kiekį. Kadangi šis veiksmas atrodo padidintą apkrovą kasos ir ant žmogaus kūno dalis gauna didelį insulino atsaką. Kodėl tai vyksta? Kiekvienas vaisius yra sudarytas iš paprastų cukrų ir fruktozės (tas pats yra sacharozės). Rengdamas Frechet visi šie cukrūs, daug pas mus į stiklinę, ir visa naudinga pluošto eina į šiukšlių dėžę. Tiesą sakant, tuo metu žmogus gali valgyti ne daugiau kaip 1-2 apelsinų (obuoliai), bet dėl to, kad šviežių rengimo, praleido 5-6 vaisius, o kartais ir daugiau. Todėl, cukrų suma, iš principo, nes organizme yra sunkiųjų apkrova, o ypač nevalgius.
saldus vaisius
Grynas vaisių, turintys aukštą glikemijos indeksą, veikti žmogaus kūną šiuo būdu, kaip šviežių freshes. Todėl šie produktai yra geriausia imtis po pusryčių arba pietų, apie 15-20 minučių po valgio, kai gliukozės kiekis kraujyje jau yra užpildyti truputį.
konditerijos gaminiai
Saldainiai ant tuščio skrandžio / istockphoto.com
Bet sausainiai, pyragai ir pyragaičiai yra pavojingas vartoti nevalgius, nes šie maisto produktai yra mitybos cukraus. Kadangi jų naudojimo kūno gauna hiperglikemija būseną - labai padidėjo cukraus kiekis kraujyje, kasa pradeda dirbti maksimaliu pajėgumu ir todėl gamina daug insulinas. Kaip ši sąlyga sukelia lėtiniai Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje atsparumo insulinui rezultatas ir galiausiai su cukriniu diabetu.
karšto prieskoniai
Tuo aštriais prieskoniais pasninko dirginti žarnyno sienelių panaudojimas jau bando pustyti apetitas, jie patinka, ir tiekiamas į maistą, bet poveikis neigiamas rūgštingumas. Todėl su prieskoniais turėtų būti gana tiksli, ypač tiems, kurie jau turi problemų su virškinimo trakte.
citrusinių
Jie yra įvairių rūgščių, tačiau kai juos naudojant nevalgius skrandžio gleivinė yra sudirgusi. Vienintelė išimtis iš citrusinių vaisių, kurie nesioksiduoja ir šarminama yra citrinos.
gazuoti gėrimai
Anglies dioksidas turi neigiamą poveikį skrandžio gleivinės, dirgina savo odą, net jei tai nėra saldūs gėrimai.
Mažai riebalų jogurtas (visas pieno riebalų produktai)
Jogurtas nevalgius / istockphoto.com
nuriebinančiojo produkto metu, nieko gero vyksta su juo. Be to, pašalinami riebalai produktas sulėtina kalcio, vitamino D absorbciją, kuris pieno produktas turtingą įprastu įgyvendinimo variante. Be to, jogurtas yra rūgštinė produktas. Todėl, jo nevalgius veda naudojimas dirginimą žarnyno sienelių. Be riebalų buvimo Fermentuotas pienas produktas yra veiksmų neutralizuoti. Be riebalų nebuvimo - Gauti rūgštingumas
Konservuoti ir rūkyti
Konservantų gausa maisto produktų dirgina skrandžio sieną. Tai geriau atsisakyti tokių produktų visiškai, bet kartais, jei jūs tikrai norite valgyti, pavyzdžiui, dešros ar marinuotais agurkais, tai geriau tai daryti su pagrindinio valgio - ne ant tuščio skrandžio.
Svogūnai ir česnakai
Nepaisant pat jų naudingų vitaminų ir mineralų, daug eterinių aliejų, kurie, kad šie produktai nepalanki registratūroje ant tuščio skrandžio. Tačiau šie produktai turi būti tikri, kad įtraukti į savo mitybą, ypač šaltuoju metų laiku ir tuo peršalimo piko valgyti juos su maistu.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad ką paprasti produktai sustiprins jūsų imuninę sistemą
