Siekdama tobulos figūros, mes reguliariai mankštintis ir valgyti teisingai. Kartais dietos sutrikdo apetitą, kad laikas tampa labai stiprus, laikas nuo laiko. Tačiau ji gali būti supainiojo kreipiantis į kai kuriuos triukus.
Mes nustatyti, kad stabilius rezultatus už lieknas paveikslą turite laikytis geros mitybos principų kasdien kovoje, keičia savo mitybos įpročius. Ir su stipriu alkio ir nesulaikomas apetito naudoti pasiūlė toliau triukų, kai apetitas primena save. Tada jums bus nuolat numesti svorio ir gebėti laikyti rezultatą ilgą laiką.
3 paprasti būdai, kaip apgauti apetitą
1. stiklinė vandens
Taigi dažnai painiojame troškulį su badu. Todėl valgyti kažką maistingą gėrimą, jei norima šilto vandens stiklo. Tai bus užpildyti savo skrandį ir neleidžiama valgyti per daug. Stiklinė vandens saugiai pakeisti žaliosios arbatos (galima su citrina ar imbieras) puodelį be cukraus: tai padės ne tik apgauti apetitą, bet ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
2. Džiovintų vaisių ir riešutų
valgyti daugiau džiovintų vaisiųarba riešutai (migdolai arba anakardžiai kostiumas), bet labai lėtai, gauti maksimalų malonumą. Atminkite, kad riešutai ir džiovinti vaisiai yra labai daug kalorijų, todėl jie labai greitai yra ne verta.
3. fizinė veikla
Jei pageidaujate, valgyti kažką saldaus ar labai kaloringu padaryti bet kokį fizinį pratimą (pvz, tapti baras, šuolis arba poprisedayte). Pasirodo, kad organizmas reikalauja saldus, kai jam reikia "reload" arba "papildymo". Ir dėl šios tinka ir fizinio aktyvumo. Galų gale, jūs ne naudoti papildomų kalorijų ir padaryti naudingą pratimą jūsų figūra.
Jūs taip pat bus naudinga žinoti, kad mitybos demaskavo mitą apie naktį snacking pavojų
Rodyti: https://www.istockphoto.com
