Kartais žmonės net nepastebi, kaip ima valgyti saldus virš taisyklių taikymo. Daugelis net gerti saldus arbata su saldaus torto! Tiesiog manau, kaip tai įmanoma? Tuo tarpu ekspertai sako, kad cukrus gali būti tikrąją narkotikų, nes jis galiausiai sukelia priklausomybę! Kas ženklai rodo jums, kad atėjo laikas valgyti mažiau saldumynų? Skaitykite!
Be cukraus daug mūsų organizmui yra labai žalingas. Ir jei "klausytis", kad kai kurie simptomai, tai gali būti suprantama, kad pati įstaiga prašo jūsų pagalbos ir bando visokiais būdais pranešti, kad atėjo laikas susieti su tiek daug cukraus!
Jei turite bent toliau išvardytų simptomų pora, jums reikia, pagaliau, persvarstyti savo požiūrį į saldžių maisto produktų!
Pastovus nuovargis ir energijos stoka
Prisimenu, kaip mano močiutė sakydavo, kad jei jūs manote, nuovargis ir energijos stoka, būtina valgyti kažką saldaus. Tačiau ekspertai sako, yra visai kas kita. Taip, laikinai saldumynai gali padidinti energiją. Ir tada jūs pradėsite jaustis dar labiau pavargę.
Ratilus po akimis, problemos su nagais ir oda
Cukrus paveikia adrenalino kiekį organizme, kuris veda į tamsius ratilus išvaizdą po akimis. Be to, saldainių sukelti uždegimą, kuri paveikia mūsų nagai ir odos būklę.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Rinkimuose saldainių
Akivaizdžiausias ženklas, kad reikia sustoti - per didelis troškimas saldainiukas bet kuriuo paros metu. Atostogų - nori torto, bėdų savo asmeniniame gyvenime - jums reikia šokolado, kt
Patvarūs peršalimo
Na, bent jau tai kaprizas leis jums dūrio iki ausis! Cukrus gali susilpninti imuninę sistemą, todėl, kad asmens lazda viskas virusų, infekcijų ir peršalimo yra dažnas. Tai susilpnino mūsų natūralus gebėjimas apsiginti nuo šių ligų.
Jūs turite sunku susikaupti ir galvoti po valgio
Cukrus dažnai sukelia nemalonius simptomus, pavyzdžiui, smegenų rūko. Jis atsiranda, kaip jums gali atspėti, po vartojančiomis daug saldžių maisto produktų. Dėl to, kad žmogus valgo daug saldžių, aštrių šuoliai jo kraują, o tada krenta gliukozės kiekį kraujyje daug. Tai taip pat paveikia įprastą mąstymą, koncentracijos, atminties, veda į nuotaikų kaita.
svorio padidėjimas
Cukrus neatitinka mumis, nėra pluošto arba baltymų. Štai kodėl po vieno saldainių, mes norime valgyti kitą, ir tada kitą. Ir, žinoma, čia aišku, kad svoris neišvengiamai augs. Ir cukraus perteklių organizme veda į labai dideliu kiekiu insulino plėtros, kuri gali sukelti diabetą!
Pojūčio praradimas saldumo
Tai viskas labai paprasta. Atsižvelgiant į tai, kad asmuo naudoja saldus daug, tai yra sutrikimai skonio, todėl ir gaminiai pradeda atrodyti ne kaip saldus. Kaip rezultatas - mes valgome cukraus daugiau ir daugiau.
Ką daryti?
Žinoma, sumažinti cukraus kiekį savo mitybą. Aišku, jei jūs visada valgė desertą, jums bus labai sunku. Tačiau ji turėtų parodyti jėgą valios siekiant apsaugoti jų sveikatą nuo sutrikimų įvairovė. Jis paprastai yra sunku per pirmąsias 2-3 dienas ne saldus. Ir tada, jūs negalite "slazit" su cukrumi dramatiškai, ir palaipsniui sumažinti dėl kiekio arba pakeisti mažiau saldžių produktų!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.htmL
