Kaip numesti 5 kilogramus valgant angliavandenių? Pabandykite kefyras, grikiai mitybą. Ši galia sistema - naudinga, maistinga, ir svarbiausia - padeda sumažinti pusę po žiemos. Kokie yra mityba ir apytikslis meniu?
Pagrindiniai principai, kefyro, grikių dietos:
1. Grikių ne virti, tai reikalavo. Šis virimo metodas padeda palaikyti maksimalią sumą, naudingų elementų. Jis pilamas verdančio vandens vakare. Vandens pilamas daugiau nei košės, apie vienu pirštu. Per naktį ji reikalavo ir išsipučia. Šioje formoje būtina ir naudoti.
Tai nėra pagardinti druska ar sviestu. Vaistažolės gali būti pridėta siekiant pagerinti skonį ir vartojimą.
2. Kefyras pirkti šiandien. Vakar ir Užvakar - netinka. Kefyras turi būti tik šviežias. Geriausias iš visų girtauti sau su užkandžių.
3. 1 litras jogurto = 1 dieną. Daugiau nei vienas litras jogurto negalima gerti.
4. Vanduo ir žalia arbata be cukraus - be per dieną apribojimai. Galite gerti vandenį ir arbatą, kaip jūs norite.
5. kartais galite valgyti obuolį ar agurkąTačiau be druskos ir cukraus.
6. Tai greitas mityba, todėl Didžiausia - 10 dienųIr minimalus intervalas tarp dietų - 3 mėnesius.
7. tokia dieta kontraindikuotinas žmonėms su skrandžio sulčių rūgštingumą, su virškinimo trakto ligų (opa, gastritas, pankreatitas), tuo atveju, iš refliukso liga (raugėjimas, rėmuo, regurgitacija), inkstų nepakankamumu, žmonių diabetikas ir individualus netoleravimas grikių ar pasukų.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 9 geriausi produktai širdies ir kraujagyslių sveikatą.
