Labai sunku atsikratyti neigiamų minčių, kai aplink yra visiška sumaištis. Kartais kai kurie prisiminimai pradeda nuodyti mūsų gyvenimus, mes kaltiname save dėl praeities klaidų, užkabiname savo nesėkmes, nerimaujame dėl ateities. Kartais atrodo, kad gyvenimas apskritai yra vienas vientisas juodas ruožas, o baltų žvilgsnių jame nėra. Bet visada galima rasti išeitį.
Kai neigiamos mintys vėl pradeda įveikti, turite išmokti save sustabdyti. Ir, jei jūs pats suprantate, kad į jūsų galvą patekęs negatyvas privers jus jaustis blogai, tuomet jau esate pakeliui jo atsikratyti.
Visada turėtumėte prisiminti, kad yra žmonių, kuriems sekasi blogiau už jus.
Kai pradedame vertinti savo gyvenimą, klaidas, klaidas, finansinę būklę, padėtį visuomenėje, dažniausiai pakeliame akis į tuos, kurie pasiekė nepasiekiamų aukštumų. Ir dėl kiekvienos kitos klaidos mes tarsi grimztame į depresiją, pradedame vairuoti, kodėl tai neveikia? kodėl mes tokie nevykėliai ir t.t. Taip, mes turime siekti geriausio, bet nepamirškite, kad yra žmonių, kurie turi daug daugiau blogiau. Svarbu, kad turėtum šeimą, draugus, gimines, o visa kita – ne taip svarbu. Viskas laikina, viskas bus gerai!
nukrypti
Jei neigiamos mintys vėl apsigyveno galvoje, pasilepinkite kuo nors skaniu, pasivaikščiokite mišką, eik į parduotuvę, sportuok, klausyk linksmos muzikos, skaityk knygą, žiūrėk filmas. Apskritai darykite viską, kas padės atitraukti nuo negatyvo.
Bendravimas
Labai gerai atsikratyti neigiamų minčių bendraujant su maloniais žmonėmis. Ir jei neturite galimybės su jais susitikti, bent jau pasikalbėkite telefonu.
juoktis
Humoras ne tik išvaro iš galvos negatyvą, bet ir gydo sielą. Net ir į jus neraminančią situaciją galima pažvelgti su humoro jausmu.
Pradėkite ir viskas bus gerai
Jei jūsų laukia užduotis ir mintis apie tai, kas gali nepavykti, jus slegia, atminkite, kad svarbiausia yra žengti į priekį ir pradėti. Jei nerimaujate dėl problemos, tiesiog atsisėskite ir suplanuokite tolesnius veiksmus. Kas ar kas gali jums padėti, ką galite padaryti, ko neturėtumėte daryti. Tiesiog veikite, svarbiausia tik pradėti, o tada veikti bus daug lengviau.
Matykite savo problemas kaip patirtį
Bet iš tikrųjų bet kokios klaidos, kurias darome gyvenime, yra mūsų gyvenimiška patirtis, sunkumai mus užgrūdina, tikėkite geriausiu, kad viskas bus gerai, taip bus ir realybėje.
Svarbiausia išmokti į absoliučiai bet kokią situaciją pažvelgti iš skirtingų pusių, taip pat ir sveiko proto požiūriu. Nereikia panikuoti, griebti už galvos, priekaištauti sau dėl visko, neplakti savęs, nevadinti savęs nevykėliu ir silpnuoliu. Iš tikrųjų tai nėra taip blogai, kaip manote.
Ar manote, kad tie sėkmingi ir laimingi žmonės, į kuriuos žiūrite, tikrai neturi jokių problemų? Esate neteisus! Jie irgi turi problemų, ir griuvimų, ir nesėkmių, tiesiog išvaro nuo savęs negatyvias mintis ir juda toliau. Ar kas nors trukdo tau daryti tą patį?
Taigi kitą kartą, užuot varoję save niūriomis mintimis, šypsokitės, pagalvokite apie ką nors malonus, blaškytis, kalbėtis su jums maloniais žmonėmis ir, svarbiausia, tikėti, kad viskas tikrai bus gerai!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
