Gera diena. Daugumai žmonių patinka skanios ir sočios vakarienės. Kažkam labiau patinka jūriniai makaronai, kažkam labiau patinka žuvies pyragaičiai su bulvių koše, kažkas košei su dešrelėmis - nesvarbu, ką mėgstate valgyti. Juk jei vakarienei į pagrindinį patiekalą pridėsite kopūstų, vakarienė bus daug kartų naudingesnė. Išsiaiškinkime, kodėl vakarienei verta valgyti baltuosius kopūstus.
Baltieji kopūstai yra gana biudžetinis produktas, tačiau nenuvertinkite jo. Tai labai turtinga cheminė sudėtis. 100 g daržovių yra daugiau nei 71 mg vitaminų (iš jų: cholino – 10,7 mg, askorbo rūgšties – 60 mg, vitamino PP – 0,9 mg). Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė.
Viskas apie subalansuotą mikro ir makro elementų sudėtį, pvz., kalcio (10 gramų kopūstų - 4,8 mg), kalio (10 gramų). g kopūstų – 30 mg), magnio (10 g kopūstų – 1,6 mg), jodo (100 g kopūstų – 3 mcg), cinko (100 g kopūstų – 0,4 mg). Šio rinkinio dėka „baltagalvis draugas“ turi labai apčiuopiamų gydomųjų savybių, kai kurios labiausiai pravers vakarienei. Kokios savybės? - Jūs klausiate. Daugiau apie tai žemiau.
Kopūstuose yra aminorūgšties (metionino arba „vitamino U“), kuri teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Padeda organizmui lengviau įsisavinti maistą, todėl sumažėja skrandžio ir dvylikapirštės žarnos našta. Sunki vakarienė nebeatrodys tokia sunki, jei į ją įdėsite nedidelę juostelėmis supjaustyto kopūsto dalį, pagardintą šaukštu alyvuogių aliejaus.
Taip pat produktas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą (pektinai mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje). Kraujagyslės yra mažiau jautrios aterosklerozinių plokštelių susidarymui, o tai žymiai pagerina kraujotaką.
Vakarienei suvalgius kopūstų, po 2-3 valandų (būtent tiek reikia didesniam produkto virškinimui) organizmas pradės ruoštis miegui, atsipalaiduos raumenų tonusas, stabilizuosis pulsas. Nenuostabu, kad daugelis gydytojų rekomenduoja valgyti daržovę, kad išvengtų nemigos.
Manau, kad dabar visiems tapo aišku, kodėl vakarienei naudinga valgyti baltuosius kopūstus - jie papildo organizmą naudingais elementais (išleidžiama per dieną), gerina virškinimą ir kitų vakarienės patiekalų įsisavinimą, gerina miegą ir suteikia linksmą gyvybinės energijos užtaisą. ryte.
Žinoma, nepamirškite apie individualų kopūstų netoleravimą, todėl prieš naudodami turite pasitarti su specialistu. Susirgus kreipkitės pagalbos į gydytoją. Sveikata yra svarbiausias dalykas, kurį turime. Tikiuosi, kad straipsnis buvo naudingas. Rekomenduokite kitiems, rašykite komentarus, pamėgkite. Iki.
