Pagal karo valandą, būtina visomis jėgomis pakelti krūtinę vigodovuvannya. Kaip tse robiti, rozpovіla ekspertas
Karo protuose svarbu rūpintis savo krūtine vigodovuvannya. Vono patenkina vaikų vartojimą ir їzhі, і vandenyje. Maisto ruošimui reikia daug švarių indų ir vandens, tačiau ne visada galite būti saugūs. Visuomeninėje organizacijoje „Pieno upės“ dirbanti Valstybės kariuomenės konsultantė Olga Fedorčenko paaiškino, ką būtina žinoti norint išsaugoti žindymą karo mintyse.
- pienas niekur nenuteka, neperdega, neskauda "kaip nervų ir streso";
- laktacija yra sunkus procesas, kurį valdo ne tik hormonai, bet ir jūsų veiksmai;
- pagrindinis laktacijos palaikymo principas: dokai є gėrimas, bude і pasiūlymas;
- tavo kūnas virpins doty pieną, iš pieno latakų matysis pieno dokai.
Patepsite vaiką prie krūtų, vibruosite pieną / istockphoto.com
Kaip stresas gali būti pridėtas prie laktacijos
- Stresas gali atleisti nuo mažiau veiksmingo roboto hormono oksitocino, kuris padeda pašalinti pieną iš pieno saugyklų, nes adrenalinas yra oksitocino inhibitorius (slopinantis). Jogas mūsų kūnas mato, jei esame išsigandę, sunerimę ar labiau skausmingi
- galite prisiminti mažesnį kiekį ir ne tokį stiprų, kaip atrodo, „potvynių“ intensyvumą metų valandą
- Jūsų kūdikiui gali atsirasti neramių krūtų požymių, jis gali norėti dažniau bučiuotis arba neleisti savo krūtų metų metus. Tse yra įprasta šiems baldams. Kitaip tariant, vaikas pats reguliuoja, pieno ruožai „pakeičia“ mamos kūną susilpnėjusio oksitocino reflekso mintyse, bet kitaip toks rangas ne tik mažas, bet ir nusiraminti.
Kaip užtikrinti stabilią laktaciją lankstomose mintyse
- reguliariai tepkite kūdikį prie krūtų
- neapsupkite kūdikio krūtimis
- prisiminkite tris GW ramsčius: efektyvų taikymą, reguliarias dienas ir nakties šventes
- nenuraminti vaiko dykviete / kvailyste, tai gali žymiai sumažėti laktacija
- nesistenkite „kaupti“ pieno savo krūtyse dėl didelių pertraukų tarp tepimų. Navpaki, dažniau pradurkite jakomogo krūtinę, į tą labiausiai apleistos daubos - geriausia vieta pieno sintezei.
- sumažinti oksitocino refleksą, gerti šiltą vandenį, masažuoti sukibimo zoną / pečius / trapecijos pavidalo m'yazyv
- vartojimui galite vartoti raminamuosius preparatus, summіsnі s gv (novo-pasit, valerijoną, kalmavį ir іn).
Taip pat skaitysite cicavo:
Gimdymas bombų prieglaudoje: gydytojas pasakė, kaip elgtis
