Atrodytų, tu labai stengiesi, nuolat kažką darai, nuolat esi užsiėmęs ir, atrodo, turėtum viskam turėti laiko. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių tai neveikia, tiksliau, tai atsitinka labai retai. Suaugusio žmogaus smegenys yra taip išsidėsčiusios, kad negali tam pačiam skirti 1,5 valandos. Jis pradeda pavargti dar anksčiau, o našumas krenta. Ir praėjus dviem valandoms, jūs (ir aš, ir visi kiti) pradedate pastebėti, kad esate nepaprastai pavargęs, o darbo vis dar per daug, o jūs neturite laiko nieko daryti!
Tai ypač pastebima tiems, kurie planuoja perdaryti daug namų ruošos darbų. Taip, namų šeimininkės labai pavargsta ir neturi laiko nieko veikti. Ir daugelis vyrų negali suprasti, kaip taip gali būti, nes namuose rami atmosfera, laukia visa diena, bet žmonos kažkodėl nepadarė nei vieno, nei kito. Biuro darbuotojai turi panašią problemą, sunku atlikti ilgą monotonišką darbą be periodinių pertraukų. Ir taksistai pavargsta su savo visą parą dirbančiu grafiku, ir darželių auklėtojos, ir dideli viršininkai, ir krautuvai, ir motinystės atostogose esančios mamos. Absoliučiai visiems mums labai trūksta laiko, per mažai valandų!
Ką tada daryti?
Na, tiesą sakant, nėra nieko sudėtingo, ir jūs galite išspręsti savo problemą.
Pirmiausia turite padalyti savo dieną į dalis. Kaip jau supratote laiku, tai turėtų trukti ne ilgiau kaip dvi valandas. Tai yra, 1,5 valandos darai kažkokį reikalą, pusvalandį legaliai ilsisi. Ir tuo pat metu turite visiškai persijungti, kitaip jūsų smegenys gali supainioti jūsų atostogas su kitais darbais. Žiūrėk, jei dirbsi prie kompiuterio, o paskui su kuo nors pailsėsi, tai smegenys visiškai nesupras, kur buvo darbas, o kur poilsis. Reikia pereiti prie kažko kito. Eik išgerti kavos, pavyzdžiui, atsigulk, jei esi namie, gal pasidaryk lengvą treniruotę ir pan.
Antra, nereikėtų manyti, kad jei nedirbi, vadinasi, ilsisi. Tai yra, jei teisėtomis laisvomis dienomis ir toliau sėdėsite prie kompiuterio, nedirbdami, o lipdami į socialinį tinklą, jūsų kūnas dar labiau pavargs. Arba turite laisvą dieną ir nusprendžiate šią dieną skirti generaliniam valymui. Ar tai atostogos? Po tokio savaitgalio mums reikia kito savaitgalio!
Trečia, nesistenkite visko daryti iš karto, kitaip tikrai neturėsite laiko nieko daryti. Yra žmonių, kurie stengiasi viską padaryti kuo greičiau, kad turėtų daugiau laisvo laiko, bet galiausiai visiškai nieko nebaigia, supyksta ir labai pavargsta.
Ketvirta, užsirašykite savo dienos planą, kad galėtumėte greičiau pereiti ir nuveikti daug daugiau. Pirmiausia užsirašykite savo įprastą dieną, ką veikiate, ką dirbate, kur einate ir pan., kad galėtumėte nustatyti, kam praleidžiate brangų laiką. Pavyzdžiui, parašykite, kiek laiko skiriate miegui, valgymui, asmeniniams poreikiams, apsipirkimui, darbui ir pan.
Visi jūsų „kūno judesiai“ turėtų tilpti į šiuos 6 taškus:
- tavo pagrindinis darbas.
- Daiktai, be kurių negalite išsiversti, yra laikas nusiprausti vonioje ir tualete, pavalgyti, apsipirkti bakalėjos ir miegoti.
- „Nieko nedaryti“ – naršyti socialiniame tinkle, laukti taksi/autobuso, važiuoti į darbą ir iš jo.
- Rutina: buities darbai ir pareigos, tai gali būti ir, pavyzdžiui, el.
- Kas jums malonu: įdomi veikla, susitikimai su draugais, pomėgiai.
- Išsilavinimas: įvairūs kursai, mokymai ir kt.
Taip suprasite, kam skiriate savo laiką ir galėsite pakoreguoti savo tvarkaraštį taip, kad pagaliau viską suspėsite! Sėkmės tau!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
