Prieš metus lankiausi pas dermatologą, gydytoja man parašė rekomendacijas mažinti saldumynų vartojimą. Prisipažįstu, mano silpnybė – Napoleonas, medaus pyragas, Vienos vafliai su sūdyta karamele ir dar daug saldumynų. Na, negaliu atsispirti: gyvenimas yra vienas, ir aš nesiruošiu apsiriboti malonumais.
Tačiau tūkstantį kartų girdėjau, kad cukrus kenkia odai. Tačiau niekas man nepaaiškino, kaip apskritai viskas vyksta: kodėl mūsų oda blogai suvokia organizmui svarbų kurą (gliukozę)? Turėjau pačiam tai išsiaiškinti ir ieškoti atsakymų.
Aš tai supratau, o dabar dalinuosi su jumis kuklia informacija.
Mažinti gliukozės ir kitų paprastų angliavandenių kiekį yra biochemiškai kvaila. Tačiau jų perteklius kenkia ir ne tik odai. Mes visi tai puikiai žinome. Neatsileiskite sumų nuo cukrinio diabeto.
Viena įdomi natūrali reakcija vyksta mūsų kūne - glikacija. Tai yra tada, kai cukrus (gliukozė, fruktozė ir kt.) jungiasi su baltymais ir lipidais (riebalų).
Jei ilgą laiką vartojame daug saldumynų, tada gliukozės kiekis kraujyje yra aukštas, ir ji įsijungia į hemoglobiną. Po šios reakcijos hemoglobinas tampa glikuotas. Kai dovanojate kraują tyrimams, kad išsiaiškintumėte, ar nėra cukrinio diabeto, glikuotas hemoglobinas yra vienas iš svarbių rodiklių. Tai rodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Tiek laiko gliukozė gali išlikti!
Hemoglobinas nėra vienintelis baltymas, prie kurio gali „prilipti“ cukraus perteklius ir sutrikdyti jo struktūrą. Gliukozė, fruktozė ir kiti cukrūs jungiasi su kolagenu ir elastinu, ir mes žinome, kad mūsų elastinga oda yra pagrįsta šiais baltymais. Tokia intervencija yra kupina baltymų struktūrų sutrikdymo, todėl raukšlės susidaro anksčiau laiko, o oda vizualiai tampa ne tokia gaivi ir elastinga.
Nepamirškite, kad cukrus yra gerai įtrauktas į riebalų struktūrą, kuri sudaro apsauginį mūsų odos barjerą. Čia viskas įdomiau. Dėl glikacijos sutrinka riebalų struktūra, o tai kupina:
1) uždegimas iki rožinės ar spuogų;
2) drėgmės netekimas: pažeistas apsauginis barjeras, o drėgmė nesulaikoma išoriniame odos sluoksnyje;
3) dažnas dirginimas ir dehidratacija.
Taigi, visa cukraus žala odai sukasi apie natūralų procesą – glikaciją. Todėl dermatologų patarimai vartoti mažiau cukraus nėra numušti, tačiau turi tvirtą įrodymų bazę.
Bet jei sunku atsisakyti saldumynų (Nuoširdžiai prisipažįstu, kad be saldumynų man gyvenimas liūdnas), teks išleisti pinigus kokybiškai priežiūrai namuose: kosmetikai su stabilizuotu vitaminu C, retinoliu (jei rūpinatės odos senėjimu), peptidų kompleksai, maitinamieji kremai (jų užduotis – atkurti lipidų barjerą).
Kontroliuokite cukraus kiekį, atlikite tyrimus bent kartą per pusmetį, geriau persistengti, nei nepraleisti. Neapsiribokite vien saldumynais, bet ir per daug nesižavėkite jais. Ir gerai prižiūrėkite namuose, sutelkdami dėmesį į drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus.
Jūs visos esate gražuolės, kai esate geros nuotaikos!
Jeigu domina viskas, kas susiję su grožiu ir asmens priežiūra – padėkite „nykštį“ ir prenumeruokite kanalą!
