Kaip metabolizmas, amžius ir lėtinės ligos iš tikrųjų yra susiję
Paskelbta žurnale „Science“ straipsnis apie plataus masto žmonių metabolizmo tyrimą visą gyvenimą.
Kai kurie dalykai apie tai yra pakankamai sensacingi.
Štai kuo mes tikėjome:
- Moterų medžiagų apykaita yra lėtesnė nei vyrų, todėl joms sunkiau mesti svorį.
- Po 40 metų tiesiog lemta priaugti svorio, nes mainai jau gerokai sumažėjo.
- Po menopauzės išlaikyti gerą figūrą ir teisingą kūno sudėjimą tampa žygdarbiu.
Pasirodo, kad tai nėra visiškai tiesa.
Ir kai kurie dalykai visai ne tokie.
Metabolizmas nepasikeitė beveik 40 metų (nuo 20 iki 60 metų). Be to, tiek vyrams, tiek moterims.
Nors taip, moterims tai iš esmės yra lėčiau nei vyrams.
Tyrime buvo analizuojamos energijos sąnaudos kasdieniame gyvenime daugiau nei 6400 vyrų ir moterų iš 29 pasaulio šalių nuo 8 dienų iki 95 metų. Energijos sąnaudos buvo matuojamos naudojant vadinamąją netiesioginę kalorimetriją: mokslininkai specialioje kameroje matavo eksperimento dalyvių iškvepiamą anglies dioksido kiekį. Eksperimentuose buvo naudojamas dvigubai pažymėtas vanduo (DLW), kuriame yra sunkių vandenilio ir deguonies izotopų. Tai labai brangus ir gana progresyvus metodas.
Iš viso mokslininkai nustatė 4 metabolizmo etapus žmogaus gyvenime:
- Nuo gimimo iki vienerių gyvenimo metų. Metabolizmas šiuo laikotarpiu yra 50% didesnis nei suaugusiųjų. Keista, kad pirmąjį gyvenimo mėnesį kūdikio metabolizmas yra toks pat kaip ir mamos. Ir tada tarsi jungiklis įjungtas.
Jei per šį laikotarpį vaikas yra prastai maitinamas ar blogai maitinamas, tada žalą jis negalės kompensuoti viso gyvenimo.
- Nuo vienerių iki 20 metų. Nedidelis sumažėjimas, apie 3% per metus.
- Nuo 20 iki 60 metų - NĖRA PAKEITIMŲ. Menopauzė taip pat mažai arba visai neturi įtakos medžiagų apykaitos sulėtėjimui. Bent jau tyrėjai to nepastebėjo.
- Nuo 61 metų - nuolatinis lėtėjimas, vidutiniškai 0,7 proc. Iki 90 metų metabolizmas yra maždaug 26% mažesnis nei vidutinio amžiaus.
Žinoma, gali būti individualių savybių. Yra žmonių iš prigimties, kurių medžiagų apykaita yra labai aukšta, o su labai maža. Bet apskritai tai yra įprastos taisyklės išimtys. Paprastam žmogui tai yra metabolizmo atveju.
Taigi, jei pasveikote prieš 60 metų - medžiagų apykaitos sulėtėjimas neturi nieko bendro. Jo nebuvo.
Tačiau apskritai tyrimas rodo: kad ir kaip gerai atrodytume, būdami 60 metų amžiaus pradedame su amžiumi susijusias opas ir sulėtiname medžiagų apykaitą. Būtina kuo anksčiau pasiruošti šiam amžiui: išlaikyti gerą formą, įgyti raumenų. Tai yra taip pat svarbu, kaip ir jūsų pensijos santaupos. Ir tada ilgėjanti gyvenimo trukmė mums tik patiks.
Jūsų daktarė Pavlova
Valgymas kartą per dieną visada sukelia nutukimą. Ir todėl
„Meldžiu tavęs - liaukis“: Gydytojas aprašė, kas lemia protarpinį badavimą
