Avižiniai dribsniai - labai naudingas produktas. Tačiau ne visi mėgsta šį netvarka. Kolobok.uaRadau bent 8 priežastys mylėti košės ir valgyti kiekvieną dieną.
Avižiniai dribsniai yra lengva paruošti, tai grūdai gerina virškinimą ir stiprina imunitetą. Jame gausu vitaminų ir mineralų. Ir ji ...
lėtina senėjimą
Natūralūs antioksidantai avižiniai pagalba mūsų kūnai ilgą laiką išlikti jauni ir sveiki.
stiprina kaulus
avižiniai dribsniai yra didelės kalcio kiekiai, Natrio, magnio, fosforo. Mūsų skeleto sistema tampa nestabili ir pažeidžiama be šių mineralų.
Apsaugo nuo anemijos atsiradimo
Ji apima daug geležies. Valgyti avižinių pagerina kraujyje hemoglobino.
Naudinga skrandžio
Jo skaidulos apgaubia skrandžio sieną. Ši košė yra būtinas apsinuodijimo maistu, patinimas, ir virškinimo trakto ligomis. Ji taip pat pašalina toksinus iš virškinamojo trakto. Rekomenduojama naudoti tais atvejais, gastritu ir skrandžio opa.
Naudinga odai
Jos struktūra yra vitaminų B1, B2, PP, E. Jie neleidžia dermatitą ir pagerinti bendrą odos būklę.
mažina cholesterolio kiekį
Beta-gliukano, kuris yra pateiktas avižų skaidulų padeda sumažinti cholesterolio žmogaus organizme.
Tai apsaugo nuo diabeto vystymąsi
Pluoštas iš avižinių padeda palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje.
Jis padeda numesti svorio
Tai mažai kalorijų, bet kai valgyti avižinių žmonių plokštelę sotumo jausmą ilgą laiką.
Kas turėtų ne valgyti avižinių?
Viskas yra gerai saikingai. Todėl besaikis šio netvarka "pylimas" kalcio iš organizmo.
Avižiniai dribsniai yra kontraindikuotinas žmonėms su netolerancija į grūdų, kenčiantiems nuo inkstų ir širdies nepakankamumas.
Kaip tinkamai ruošti maistą?
Geriau pirkti avižiniai nėra greitas maistas. Taigi, galite sutaupyti naudingų savybių avižiniai. Padaryti klampus, jis turi tokius košė gaubiančio savybes. Bet jei jūs neturite problemų su virškinimo trakto, gali būti rengiami ir trapus, pridėti vaisių, medaus ir riešutų sustiprinti naudingų savybių avižų.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 7 mitai apie mitybą, kad trukdo jums numesti svorio.
