Mes visi labai mylime savo artimuosius ir nerimaujame dėl jų gerovės, sveikatos ir sėkmės. Mes norime, kad mūsų šeima gyventų amžinai. Tačiau daugelis šiais metais patyrė artimųjų netektį dėl tokio klastingo koronaviruso. Ką daryti, jei pasidarė baisu, kad mintys apie artimųjų mirtį gali išsipildyti? Kaip išvalyti galvą nuo baimių? Kaip nusiraminti ir laimingai gyventi?
Kotrynai tik 20 metų. Pernai nuo COVID mirė buvęs klasės draugas. Mergaitė sirgo cukriniu diabetu, turėjo problemų su širdimi, todėl labai sunkiai atsigavo po viruso, gavo daug komplikacijų ir dėl to jos nebeliko. Nuo tos dienos Katya negalėjo rasti sau vietos. Ji pradėjo kažkaip nesąmoningai galvoti apie savo artimųjų mirtį. Ir ji niekaip negali kontroliuoti savo minčių. Ji jau jaučiasi blogai nuo savęs, ji taip išsigandusi, kad gali išsipildyti neigiamos mintys! Juk tai gerai žinomas faktas, kai ilgai apie ką nors galvoji, tai išsipildo. Kartais šios mintys priverčia Katiją iki ašarų ir panikos priepuolių. Kaip nustoti bijoti ir pašalinti negatyvą iš galvos?
Tikriausiai daugeliui žmonių tokios mintys sukosi galvoje, o jų atsikratyti tikrai labai sunku. Būtent pandemija su staigiomis komplikacijomis ir mirtimis visus susprogdino. Net pažįstamų netektis yra labai skaudi ir baisi ...
Manau, kad iš pradžių reikia galvoti apie pavojaus laipsnį artimiesiems. Ar gresia pavojus jų sveikatai, ar nėra rimtų kraujagyslių, širdies ar plaučių ligų? Kiek realu juos prarasti? Ar jie tikrai serga kažkuo rimtu, ar baimė dėl koronaviruso tiesiog jiems į galvą?
Katjai į galvą šovė mintis, kad jos mintys tikrai išsipildys, bet ar ji yra visagalė. Ar kiekvienas iš mūsų sugebame kontroliuoti žmonių likimus? Taip, jei taip būtų, mūsų priešai tikriausiai nebūtų ilgai pasilikę aplink mus. Mes visi esame gyvi žmonės, visi linkę kažko bijoti. O kas pasikeis nuo to, kad bijome? Nieko! Tačiau jūsų nervai gali būti labai suplakti, o tai gali sukelti net ligą! Taip, mūsų mintys gali būti materialios, tačiau neturėtumėte to priimti pažodžiui!
Greičiausiai Katjos atveju ji patiria klaidingą kaltės jausmą. Tarsi ji staiga tapo atsakinga už visas savo šeimos bėdas. Taip yra daugeliui, kurie vaikystėje buvo apkaltinti rimtais neigiamais tėvų elgesio padariniais.
Vaikas iki 7 metų negali būti kaltas. Būtent iki septynerių metų žmogaus smegenyse susiformuoja sąžinės sritis, ir tik tada pradedame suprasti savo atsakomybę ir jaučiame kaltę. Ir todėl mokykla prasideda būtent nuo septynerių metų, kai vaikas gali būti atsakingas už savo blogą elgesį ir žemus pažymius. Beje, vaikai taip pat turėtų išpažinti prieš sakramentą, tik nuo šio amžiaus.
Norėdami įveikti savo artimųjų mirties baimes, galite išbandyti šiuos veiksmus. Psichologai rekomenduoja įsivaizduoti blogiausią scenarijų, kuris gali nutikti, ir tada modeliuoti savo elgesį taip, kaip tai patirsite. Jūs netgi galite užrašyti visas galimas įvykio pasekmes, tiek neigiamas, tiek. galbūt teigiamas. Visa tai reikia išanalizuoti, o dar geriau - pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite!
Jei negalite atsikratyti įkyrių minčių, geriausias pasirinkimas yra kreiptis pagalbos į psichologą. Priešingu atveju negalėsite savarankiškai susidoroti su savo baimėmis, o tai labai pakenks jūsų sveikatai.
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/poleznoe/chto-delat-esli-strashno-chto-mysli-o-smerti-blizkih-materializujutsya.html
