"Priklausomai nuo I cukraus?" - užduoti sau šį klausimą dabar. Jei taip, ši problema turi būti kovojama, arba negalėjo būti vengiama sveikatos problemos.
Priklausomybė nuo angliavandenių galima palyginti ir su narkotikų. Ir žodis "priklausomybė" šiuo atveju yra realybė, o ne perdėta.
Kuriame yra angliavandenių / istockphoto.com
Dauguma angliavandenių skiriasi ir vienaprasmiškai skonio: vaisių (fruktozės), pieno (laktozės ir galaktozės), runkelių ir cukranendrių (sacharozės), salyklas (maltozė). Saldžiai reiškia skanus, malonus - pajutę jėgų antplūdį.
Svarbiausia funkcija angliavandenių - operatyviai suteikia kūnui energijos. Gliukozės tarnauja kaip vienintelio energijos šaltinis nervų sistemą.
Gliukozės kiekis kraujyje - pagrindinis atskaitos taškas visiems vidaus sistemas. Tuo mažas cukraus kiekis kraujyje žmogus jaučiasi pavargęs, jis tampa sustojo ir gali net prarasti sąmonę.
Padidėjęs cukraus kiekis pažadina "žiauriai" apetitas, atsiranda nuotaikų kaita. Todėl organizmas greitai transformuoja perteklių gliukozės į riebalus, todėl mes priaugti svorio. Cukrus neigiamai paveikia smegenis, greitina senėjimo ir konfliktuoja su hormoninių ir endokrininės organizmo sistemų.
Atmesdamas saldus tik vieną dieną, mes galime pakeisti daug kenksmingų procesus. Todėl dabar panaikinti šokoladas ir padaryti šį asmeninės patirties.
Nustojus reguliariai suvartojamų angliavandenių, jų akcijų bus išlydyti 12 valandas. Beje, todėl garsus fitneso treneriai patarimas: jei nori numesti svorio - Pratimai ryte ant tuščio skrandžio. Po aštuonių arba devynių valandų miego angliavandenių beveik nulis krauju ir apsirūpinti energijos fizinio krūvio metu, organizmas greitai persijungia į riebalų deginimas audinį.
Kas atsitiks, jei aš nustoti valgyti saldumynus
Angliavandeniai priklausomybė / istockphoto.com
Po pusvalandžio
Užburtas ratas: kuo daugiau saldžių maisto valgyti, tuo daugiau jūs norite, kad jis paprastai yra šokolado gabalas tai dar ne viskas. Bet jei jums išgyventi kritinį intervalą 20-30 minučių, antrą dalį, jūs nenorite. Tiesiog pusvalandį - ir jūs esate teisingame kelyje.
PER DIENĄ
Potraukį cukrui kaip kuro elementų energijos šaltinį galima lengvai įveikti su naudingų riebalų ir ląstelienos pagalba, kuri padės išlikti budrūs ir produktyvūs. Jei išsilaikyti per dieną be saldaus, tada, greičiausiai, jis ras daugiau nei malonus alternatyva. Daržovės ir baltymų stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, sukietinsiu nervų sistemą ir apsaugo nuotaikos svyravimas. Ir desertui jau atkreipia mažiau ...
Po trijų dienų,
Būkite atsargūs - kad pagundų visur. Atminkite, kad cukraus - narkomanija? Tai 3-4 dienas, jums gali būti susiduria su nenugalimos troškimas saldainių ir, kaip pasekmė, su susirūpinimu, nerimu, ir net pradiniame etape depresija. Taip, tai yra normalu patirti dirginimas ne pirmas. Laikyti save į savo rankas, nemalonus poveikis pradeda mažėti po pirmos savaitės.
Kaip nustoti valgyti saldumynus / istockphoto.com
SAVAITĖ
Jūs kirto liniją - turi įveikti svarbų psichologinį žymę ir dabar jaučiasi neįtikėtinai: žymiai pagerėjo nuotaika, organizmas prisitaikė prie pokyčių ir energijos užteko visai dienai. Jūsų kvėpavimas švieži ir odos problemos išnyko savaime.
per mėnesį
Sveikiname, jūs turite tapti nauja žmogus - noras užsakymo desertas ar kavos ir cukraus dingo, o kartu su juo ir sustiprino atminties. Sutrikdyti ryšį tarp smegenų ląstelių, cukrus veikia mūsų gebėjimą ilgą saugojimo informaciją ir mokymą. Po mėnesio, jūs galite lengvai prisiminti išsamiai įvykius savo praeitį.
METAI
Metinio cukraus alkio rezultatas yra fantastiškas - jūsų sveikata žymiai pagerėjo. Visas organizmas naudoja visas maistines medžiagas jums reikia, ir jūs rimtai neteko svorio. Dabar galite gana sau šiek tiek saldus "įkvėpimo" nebijo laužyti.
Mitybos specialistai rekomenduoja, kad sveikai maitintis procentas buvo ne mažesnis kaip 80%. Todėl, vieną ar du kartus per savaitę, galite padaryti sau saldų išimtis.
Taigi, mes galime pasakyti, kad, taip, galite ją vadina priklausomybe, tačiau ji yra įmanoma kovoti ir laimėti! Žinoti savo tikrąją paskirtį!
Pagalvokite teigiamas! Programuoti save geros kloties!
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad kas yra daugiau kenksmingas, cukrus eiti jos dirbtiniai pakaitalai
