Daugelis iš mūsų nuodėmės, kad kaip ieškoti į šaldytuvą, po šešių vakaro. Ir tai, beje, daryti, jeigu jūs dirbate visą dieną ir grįžti namo tik 6 ar net vėliau? Yra kažkas, ką norite! Žinoma, tai nėra būtina šiuo atveju valgyti sandariai, pamiršti apie grietinėlės pyragaičiai ir sumuštiniai su dešra - ji ne tik veda viršytą kilogramų, bet ir kenkia organizmui.
Specialistai atliko tyrimą ir padarė išvadą, kad yra po 6 val tai dar įmanoma, bet tam tikri maisto produktai. Pasirinkti savo dietos reikia tik sveiko maisto, kurie neturi prisidėti prie svorio padidėjimo, ir gali padėti pagerinti miego kokybę. Ir tada aš jums pasakysiu apie dauguma šių produktų, kurie galėtų ir turėtų valgyti naktį!
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Šeši? Ką valgyti?
tamsus šokoladas
Neretai šokolado pagamintas į draudžiamų produktų sąrašą, bet čia tai ne apie bet jos forma. Žinoma, šokolado su riešutais - taip, blogai. Bet tai yra tamsus šokoladas - gera. Šis produktas yra labai mažai cukraus, todėl tunka, o ne nusigręžti nuo jo, ir cholesterolio nėra skakanet, o normalus. Be to, šokoladas pakelia nuotaiką, kuri leis jums miegoti ramiai ir subalansuota.
sriuba
Šis patiekalas mes naudojome valgyti pietų metu, bet vakare nuo jo, taip pat bus labai naudinga. Galite valgyti kaip daržovių, ir višta. Šilta sriuba ne tik šilta, bet ir turės ant kūno raminantis poveikis. Taigi, jei norite valgyti vakare, ir jūs suprasite, kad Taurė arbata nepadės jums, chaosas sriuba. Yra kelios išimtys, yra ne tinka vakarienę sriubos su pupelėmis, žirneliais ir lęšių. Čia jis yra numatyta, kad jūs neramus miegas.
migdolai
Deja, migdolai - įdomus nėra pigus, ir kiekvieną dieną jis nenorėtų valgyti. Tačiau šie riešutai neįtikėtinai skanus, naudingas ir labai gerai patenkinti alkį. Priaugti svorio, šis produktas nebus, todėl nesijaudinkite ir valgyti sauja!
moliūgų sėklos
Man patinka žiūrėti vakare įdomų filmą, valgymo pūsti ar bulvių traškučiai? Pašalinti iš savo gyvenimo, šie užkandžiai ne visi! Pakeisti juos su moliūgų sėklomis. Skanus, sveikas ir atitinka bado, neturi sukelti kilogramų rinkinį! Be to, kad jūs greitai sumažinti savo apetitą, jūs taip pat praturtinti savo kūną su magniu, kuris yra naudinga gėrio ir gilaus miego!
ryžiai
Specialistai teigia, kad dieta, kurioje pagrindinis kaltinamasis yra ryžiai, padeda sumažinti nemigą riziką beveik 50%! Aš niekada girdėjote apie tokį didžiulį pajėgumą šio produkto. Ryžiai yra aukštos glikemijos indeksas, kuris paveikia melatonino ir triptofano gamybą, kaip žinoma, šie hormonai yra labai reikalinga kokybės miego!
Prieš patenkinti savo alkį su maistu, bus nagrinėjama, ir jei jūs tikrai norite valgyti. Galbūt jūs tiesiog norite gerti ir "gudrus" kūno kaukė tai noras valgyti? Jūs galite tiesiog išgerti stiklinę vandens arba parengti savo šiltą arbatą su imbieru. Jei norite, galite net gerti kefyro ar jogurto stiklinę be saldiklių ar priedų! Jei po to, kai naudojamas gėrimai, badas ten gerai, tada valgyti ką nors iš pirmiau nurodyto sąrašo.
Taigi lengva prižiūrėti atsižvelgiant į figūros formą, garso miega, o dar valgyti po šešių vakaro. Magija ir dar daugiau!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
