Endokrinologas įvardijo pagrindinę klaidą tų, kurie bando normalizuoti cholesterolio kiekį
Gerbiamas gydytojau, ar galite trumpai ir lengvai pakalbėti apie cholesterolį?
Pabandysiu.
Nerašysiu platumų, kiek jo aukštas lygis yra pavojingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Galiu tik pasakyti, kad šis lipofilinis alkoholis - svarbiausias hormonų sintezės pagrindas (įskaitant lytinius organus!), todėl be proto kovoti su šia medžiaga neįmanoma.
Tuo pačiu metu jo perteklius nieko gero nežada. Todėl, kaip visada, tai būtina siekti pusiausvyros.
Kaip tai pasiekti?
Sumažinę patiekalų kalorijų kiekį ir saldaus bei riebaus maisto kiekį, sumažiname dietos kalorijų kiekį. Tai, savo ruožtu, sumažina jos pačios riebalų gamybą, o tai reiškia, kad cholesterolio ir trigliceridų kiekis organizme sumažės.
Kaip žinome, beveik 80% organizmo cholesterolio gamina jo paties ląstelės ir daugiausia kepenų ląstelėmis, ir tik 20% gaunama su maistu.
Lieknėjimas (tai yra atsargų mažinimas
visceralinis - tai vidinis, pilvo - riebalai), mes normalizuojame riebalų organizme sintezę, vadinamąją de novo lipogenezę.Bet bus didelė klaidajei visiškai pašalinsime riebalus iš dietos. Taigi mes paskatinsime kepenis jų papildomai sintezei.
Tulžies rūgščių metabolizmas šiame procese yra labai svarbus. Yra absoliučiai lengvas kelias padėties pagerėjimas: ryte būtina gerti šiltą vandenį - daugiau nei 40 laipsnių, ir iš raciono neišskirti riebalų.
Kartais vaistai reikalingi tulžies nutekėjimui normalizuoti, tulžies pūslės ir tulžies latakų judrumui. Na, tai jau yra individualiai paskyrus gydytoją.
Jūsų gydytoja Pavlova
Balti riebalai mus žudo, o rudieji - numesti svorio
„Žodžiu, iš kaulų ir riebalų padarytas žmogus“: kas yra ploni skaitliukai
