Aplink yra daugybė stresinių ir sunkių situacijų, kurios mus jaudina. Ir labai dažnai mes tiesiog nevaldome savęs ir taip įsisiautėja spręsdami kasdienes problemas, kad galime nepastebėti prasidėjusio emocinio ir moralinio išsekimo. Bet tai yra labai pavojinga bet kuriam asmeniui. Juk toks išsekimas gali išsivystyti net į tikrą depresiją. Sustok ir pagalvok, gal atėjo laikas sau paleisti iš naujo?
Čia yra ženklų, rodančių, kad esate stipriai ir emociškai išsekęs.
Jūs visiškai neturite motyvacijos
Anksčiau turėjai tikslų, motyvacijos ir galėjai tiesiog gyventi, mėgautis, mokytis apie aplinkinį pasaulį. Dabar visiškai niekas nemotyvuoja, net nesinori keltis iš lovos, jau nekalbant apie darbą, eini ten tarsi į sunkų darbą. Turite tiesiogine prasme prisiversti elgtis teisingai. Bet patikimiausias variantas yra tiesiog padaryti trumpą pertrauką ir pailsėti. Jums reikia pertraukos, kažkada ateis laikas ir įkvėpimas tikrai jus ras.
Jūs susinervinate dėl bet kokių smulkmenų
Jūs pradėjote labai smarkiai ir emocingai reaguoti net į smulkias bėdas. Tai yra didelis išsekimas. Jums atrodo, kad visi žiūri į tave, kad visi tave smerkia, kad visi yra prieš tave, kad ant tavęs yra kažkokia pikta akis, kad tu esi nesėkmė. Kiekvienas mažas dalykas jus erzina. Nemanykite, kad viskas praeis savaime, todėl, deja, taip neatsitiks. Jums tikrai reikia emocinės ramybės. Taip, sunku rasti laiko tiesiog pailsėti, bet tai svarbu jūsų situacijoje, kitaip jūs visiškai palūšite.
Dėl kokių nors priežasčių dažnai verkiate
Jūs ne tik emociškai reaguojate į viską ir negalite sulaikyti savo jausmų, bet ir sugebate verkti vien dėl smulkmenos. Jus gali įskaudinti paprastas žodis. Tai dar vienas emocinio išsekimo ženklas, viską jaučiatės daug aiškiau. Visas stresas, išgyvenimai susikaupia jumyse, o tada išnyra ašaromis, kad galėtum palengvinti įtampą.
Jus nuolat jaudina.
Jūs negalite atsipalaiduoti ir galvoti apie gerus dalykus. Tavo galva pilna negatyvo ir nerimo. Panikos priepuoliai jau ima jus aplenkti, ir tokios būsenos niekaip negalima užvesti. Tai signalas, kad jums reikia pagalbos.
Tave erzina kiekvieną dieną
Norite viską kontroliuoti ir dėl to jaučiate nuolatinį dirginimą. Ir net ši jūsų būsena suteikia jums jėgų, tačiau tai yra apgaulė. Juk iš tikrųjų esi visiškai bejėgis ir nesugebi susitvarkyti su savo gyvenimu. Stenkitės būti dėmesingesni sau, nes niekas to nepadarys už jus.
Jūs nemiegate gerai arba turite nemigos
Miegas yra svarbus tam, kad žmogus atsigautų, nusiramintų. Jei turite nemigos ar blogo sapno, tada, žinoma, jūs susierzinsite, jaudinsitės, pyksite, verksite. Jūs negalite miegoti, nes jūsų galvoje yra nuolatinis neigiamų minčių srautas, kuris neduoda jums jokio poilsio.
Jaučiate svaigulį ir pykinimą
Viskas yra tarpusavyje susiję, emocinis ir moralinis išsekimas veikia žmogaus kūną. Kūnas bandys jums pasakyti, kad turite problemų dėl paprastų simptomų, tokių kaip pykinimas ir galvos svaigimas.
Tau niekas nerūpi
Jūs kažkiek nepaisote kitų, vykstančių įvykių ir net savęs. Jūsų sieloje yra visiška tuštuma, jūs nieko nejaučiate, jums tai nerūpi. Tai labai rimtas ženklas, kad jums reikia pagalbos, esate tik per žingsnį nuo depresijos.
Būkite atidesni savo kūnui, tam, ką patiriate. Niekas tavimi nepasirūpins, savo problemą turi spręsti pats. Daugiau pailsėkite, bet jei jūsų padėtis yra kritinė, tada geriau kreiptis į gydytoją.
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
