Maitinimas moterys nėštumo pradžioje nesiskiria nuo įprastos žmonių maistui. Yra poreikis tik aukštos kokybės ir ekologiška maisto pasirinkimas.
Tačiau kai kurie iš dietos funkcijų per šias savaites turėtų būti atsižvelgta.
vitaminai
Turime prisiminti, kad daug vitamino B trūkumas9 (Folatų) gali pasireikšti per 1-4 savaites po apvaisinimo, priklausomai nuo motinos mitybos ir jos išteklių savo kūno. Šis vitaminas ypač svarbus pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais, nes jis yra būtinas normaliam ląstelių dalijimąsi, augimą ir visų organų ir audinių vaiko vystymąsi, ypatingą vaidmenį ji vaidina pagrindinių struktūrų nervų sistemos kūdikio formavimuisi. Nėščioms moterims, folio rūgšties trūkumas gali pasireikšti kaip nuovargis, dirglumas ir apetito praradimas
Didesnis kalorijų
Daugelis moterų išsiaiškinti jie yra nėščia, iš močiutės ir mamos patarimus, pradeda valgyti už du. Priėmimas kaloringų maisto produktų, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu sukelia antsvorio, o tada bus sunku atsikratyti. Moterys turi suprasti, kad šiame etape kūdikio energijos poreikiai nėra dideli, ir, atitinkamai, visi "Ekstra", bus jums.
Mes kovoti su toxemia
Ankstyvas preeklampsija paprastai įvyksta per pirmąjį nėštumo trimestrą ir pasireiškia ryte ligos, pykinimas, vėmimas, apetito praradimas forma. Siekiant sumažinti šiuos nemalonius jausmus, pabandykite ne gauti iš karto po to, kai atsibunda. Valgykite krekerių ar galetnoe slapukus, išgerkite stiklinę vandens be dujų. Į valgyti, pageidautina sušilti, kas 2-3 valandas mažomis porcijomis, taip, kad nebūtų apkrauti skrandį per dieną. Vienu metu geriausia valgyti ar tanki, arba skystis indų be juos derinant. Pasirinkite daugiau vaisių, daržovių, keptos, virtos ir virtos patiekalų. Nuo kepti, rūkyti, aštrūs ir konservuoti maisto produktai, turėtų būti atsisakyta. Turėkite omenyje, kad vėmimas veda į praradimą mineralų, įskaitant druskos, todėl visiškai atsisakyti pikantiškų patiekalų mastą išankstinio preeklampsijos nėra būtinas.
