Šiuolaikinių paauglių tėvai turi daug priežasčių nerimauti, kofeinas yra vienas iš jų.
Tyrėjai teigia, kad paaugliai dabar geria daug daugiau kavosnei prieš dešimt metų. Tačiau vaikams, kurie dar nesulaukė 6 metų, apskritai negalima duoti kavos, vaikams iki 11 metų gydytojai leidžia vartoti tik 25 mg per parą, o paaugliai iki 17 metų gali suvartoti iki 50 mg kofeino.
Šios dozės atrodo labai mažos, kai apskaičiuojate įprastų maisto produktų kofeino kiekį:
- Soda - 40 mg 0,33 l,
- Kava (puodelis) - 100 mg
- Juodoji arbata (puodelis) 40-50 mg
Pasirodo, vaikas per dieną gali išgerti tik pusę puodelio kavos, puodelį arbatos ar skardinę kolos, bet ne viską iš karto.
Be abejo, kofeinas yra galingas stimuliatorius, jis jaudina kūną ir stiprina reakciją į dirgiklius. Tačiau per didelis šios medžiagos kiekis sukelia miego sutrikimus ir nerimą.Prisimink
- Kokiuose maisto produktuose yra daug kofeino?
- Svarbu žinoti kofeino perdozavimo požymius!
- kaip išgyventi tame pačiame name su paaugliu?
