Prakaito dėmės ant drabužių gali priversti visus jaustis nesaugiai.
Gerkite mažiau kavos
Bet kokie gėrimai su kofeinu (taip pat nikotinu ir nikotinu) alkoholio) stimuliuoja nervų sistemą ir lemia padidėjusią adrenalino gamybą, kuri galiausiai žymiai padidina kūno temperatūrą, mes aktyviau prakaituojame.Pasirinkite tinkamą apatinį trikotažą
Vasarą nenaudokite sintetinių apatinių trikotažo, geriausiai tinka gaminiai iš natūralių audinių. Pavyzdžiui, medvilnė sugeria prakaitą ir nėra blogo kvapo!
Gerti daugiau vandens
Jūs ne tik atstatysite kritinę vandens pusiausvyrą, bet ir sumažinsite kūno temperatūrą (tai padės sumažinti prakaitavimą).Tinkamai išsimaudykite
Tiek karštas, tiek šaltas dušas yra naudingas organizmui, tačiau vasarą patartina rinktis vėsų vandenį.
Puiki proga pradėti grūdintis!
Stebėkite savo mitybą
Mitybos specialistai rekomenduoja iš savo raciono pašalinti svogūnus ir česnakus, taip pat apriboti visus aštrus, aštrus ir riebus maisto produktus.Prisimink
- 6 priežastys, kodėl vaikai neklauso suaugusiųjų
- Vaikai, kuriems gresia koronavirusas
- Ką vaikai galvoja apie susituokimą: juokingos citatos vaikams
