Nėštumo metu vienas pagrindinių sveiko kūdikio vystymosi veiksnių yra tinkama mityba.
Pate
Pirmiausia turite atsiminti, kad paštetas yra labai specifinis maisto produktas. Ir juo labiau nėščios moterys turėtų iš karto neįtraukti į savo mitybą visų rūšių paštetų. Faktas yra tas, kad jis gali būti nudažytas Listeria ar E. coli.
Šviežiai spaustos sultys
Taip pat turite būti atsargūs su šviežiais vaisiais, kuriuos perkate prekybos centruose, restoranuose ir netgi gaminate namuose. Dėl to, kad sultys nėra pasterizuotos, jose gali būti salmonelių arba E. coli. Tuo pačiu metu sultys, supakuotos į butelius, yra gana saugios vartoti.Alkoholis
Vis daugiau gydytojų linkę manyti, kad alkoholis turėtų būti visiškai išnaikintas iš nėščios moters dietos. Be to, tyrimais nepavyko nustatyti saugios dozės mamytei. Todėl alkoholį geriau pakeisti vaisių gėrimu arba uzvar.
Mėsos gaminiai
Žinoma, niekas nemagina tapti veganu. Tačiau verta prisiminti, kad nėščiajai mergaitei labai pavojingi tokie produktai kaip: saliamis, prosciutto, chorizo, pepperoni ir kitos šaltai rūkytos dešros. Taip yra dėl nepakankamo terminio apdorojimo trūkumo. Ši situacija gali sukelti toksoplazmozę.
Prisimink
- Kaip išsirinkti tinkamą puodą vaikui: TOP-4 patarimai
- Kaip išlaikyti dietą karantino metu: TOP-4 paslaptys
- Kaip apsisaugoti nuo karščio: ekspertų patarimai
