Ką gaminti, kai lieknėjama laikantis dietos: mažai kaloringas panna cotta kivi bananas

Tai padaryti yra daug lengviau, nei jūs manote. Pakanka tik parodyti šiek tiek vaizduotės ir kulinarinių įgūdžių, kad paruoštų mažai kalorijų desertas, kuris tikrai nepaliks abejingų.

Ingridientai:

• 500 ml - 1,5% pieno
• 20 g - želatina
• 1 - kivi
• 1 - bananas

Paruošimo būdas:

1. Pirmiausia želatiną minkykite šaltame vandenyje 10–15 minučių.

2. Supilkite pieną į puodą.

3. Padėkite jį ant vidutinės ugnies.

4. Jei norite, galite pridėti cukraus, jei jums trūksta saldumo.

5. Tada įpilkite želatinos.

6. Maišykite, kol visiškai ištirps.

7. Nuimkite keptuvę nuo ugnies.

8.  Leiskite mišiniui šiek tiek atvėsti.

9. Supjaustykite bananą smulkiais gabalėliais.

10. Supjaustykite kivį per pusę ir šaukštu šaukštu išskobkite minkštimą.

11. Į pieną įpilkite banano ir kivi.

12. Tada viską išplakite maišytuvu.

13. Įdėkite jį į šaldytuvą 6 valandoms.

Taip pat jums bus įdomu skaityti,

• Ką gaminti laikantis svorio metimo dietos: avižiniai sausainiai
• Ką gaminti laikantis lieknėjimo dietos: bananų sausainiai
• Ką gaminti norint numesti svorio laikantis dietos: braškiniai saldainiai