Jums reikės galingo maišytuvo ir šiek tiek kantrybės.
Amerikiečiams žemės riešutų sviestas yra tradicinis atributas pusryčiai. Jis vidaus rinkoje pasirodė ne taip seniai, tačiau jau užkariavo daugelio skanaus maisto mėgėjų širdis.
Žemės riešutų sviestas yra labai patenkintas ir sveikas. Jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių (linolo, folio rūgšties, omega-3, -6, -9), vitaminų A, E, K, B grupės, taip pat geležies, fosforo, kalcio, magnio, natrio, seleno ir kt. Be to, žemės riešutų svieste yra daug antioksidantų ir skaidulų.
Kaip išvirti tokį sveiką namą namuose?
Jums reikės: 500 g žemės riešutų - keptas ir nuluptas, rafinuotas augalinis aliejus, 3 šaukštai. skystas medus, druska
Kaip gaminti?
Nuluptus žemės riešutus suberkite į maišytuvą arba virtuvinį kombainą ir pagal skonį įberkite medaus ir druskos. Riešutus sumalkite 1 minutę, jei reikia, įpilkite daugiau medaus.Tada įpilkite augalinio aliejaus ir plakite dar 2 minutes. Aliejaus kiekis priklauso nuo to, kokios pastos konsistencijos jums reikia, geriau jos šiek tiek įpilti.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Geriausi mėsos kukulių receptai vaikams
- 5 gyvybės įsilaužimai, skirti gardžioms salotoms gaminti
- 4 patiekalus galite gaminti lygintuvu
