Jei dar nenualpote nuo nuovargio, o plaukai vis dar yra ant galvos, tai nėra miego apleidimo ženklas.
Nesinori mylėtis
Pirmasis lėtinio miego trūkumo požymis yra situacija, kai akimirksniu užmiegama lovoje. Tuo pačiu metu jūs visai neturite minčių apie seksą. Ir jūs tiesiog ignoruojate visus savo partnerio pasiūlymus. Tiesą sakant, tai yra natūrali reakcija. Gydytojai įsitikinę, kad esant lėtiniam miego trūkumui libido linkęs nulį, nes kūnas paprasčiausiai neturi jėgų nieko norėti.
Greitai atsijungiate
Gydytojai sako, kad jei užmiegate greičiau nei per 5 minutes, tai yra labai nerimą keliantis varpas. Visų pirma, tai byloja apie katastrofišką jėgų trūkumą jūsų kūne. Normalus procesas yra tada, kai užmiegi per 8–10 minučių. Tai taip pat rodo miego trūkumą, kai negali skaityti, užmigti transportu, o kartais ir darbo vietoje. Jei nuolat esate tokioje būsenoje, sukaupkite pakankamai gliukozės. Lėtinį miego trūkumą dažnai lydi didelis alkio jausmas: ypač saldus. Tokiais laikotarpiais jūs negalite savęs paneigti, nes kūnui reikia bent kažkokio kompensatoriaus. Čia verta atkreipti dėmesį: maistas turėtų būti išskirtinai sveikas, su minimaliu kiekiu kepinių ir gazuotų gėrimų.Jūs pabundate su patinimu
Reguliarus patinimas ryte rodo, kad jūsų kūnas patiria nuolatinį stresą. Ypač jei vis tiek jų randate po ilgo savaitgalio miego. Pažymėtina, kad esant chroniškam miego trūkumui, kava taip pat nepadeda: galite ją išgerti bent litrą, bet vis tiek negalite pabusti. Jei neišsimiegate, imunitetas palaipsniui sumažės iki 0. Beje, vitaminai negelbsti šios situacijos, nes dėl miego trūkumo reikia pakeisti tik patį režimą.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- 5 būdai pagerinti miegą
- Garsus miegas: kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam
- Miegojimas šiltoje patalpoje kenkia žmogaus sveikatai
