Daržovės yra neatsiejama sveikos žmogaus mitybos dalis.
Morkos
Morkose yra ne tik vitaminų B, PP, C, E, K grupė, bet ir svarbus vitaminas A. Tai jis yra atsakingas už mūsų viziją. Morkos taip pat sustiprina tulžies išsiskyrimo ir išsiskyrimo procesus, turi tonizuojantį poveikį ir aktyvina imuninę sistemą.
Česnakai
Česnakuose yra daug alicino, kuris turi daug gydomųjų savybių. Be to, daržovė žymiai sumažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Beje, jame taip pat yra 0%.Brokoliai
Brokoliai yra absoliutus skaidulų, baltymų, kalcio, kalio, vitamino C kiekio rekordininkas. Tuo pačiu metu žali žiedynai išlaiko savo naudingas savybes tiek šviežius, tiek šaldytus. Todėl stenkitės kuo dažniau valgyti brokolius.
Baklažanas
Baklažanai puikiai pašalina visų rūšių toksinus iš mūsų kūno. Taip pat tirpūs cukrūs, pektinas, baltymai, kalis, kalcis, fosforas, geležis, magnis, natris, vitaminai C, B1, B2, B5, PP. Beje, pastarasis yra tiesiogiai susijęs su mūsų priklausomybe nuo nikotino.
Paprikos
Pipirai užima antrą vietą tarp maisto produktų ir pirmąją vietą tarp daržovių pagal vitamino C kiekį. Pipiruose taip pat yra retas vitaminas P, kuris palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Šie produktai padės pastoti!
- Maisto produktai, kurių negalima dėti į maišytuvą
- Produktai, kuriuos laikome neteisingai
