Kaip nepriaugti papildomų kilogramų nešant vaiką ir ar verta dėl to taip jaudintis?
Nėštumas nėra liga! Nėra jokios priežasties keisti savo gyvenimo būdo ar sėdėti dietos.
Kūno svorio padidėjimą gydytojai vadina fiziologiškai pateisinamu tik esant tam tikroms riboms:- ne daugiau kaip 2 kg per mėnesį.
- ne daugiau kaip 400 g per savaitę
Tačiau ne visos moterys taip priauga svorio. Kažkas numeta kilogramus dėl toksikozės, kažkas priauga svorio labai sklandžiai. Bet apskritai masės padidėjimas 10-15 kilogramų laikomas normaliu.
Kodėl nėštumo metu svoris auga taip greitai?
Dėl mieguistumo, silpnumo ir riboto fizinio aktyvumo moteris greičiau priaugti svorio.
Svarbūs ir valgymo įpročiai, nes daugelis užimamų moterų neneigia sau gėrybių. Svoris natūraliai priaugs daugiau, jei pradėsite valgyti bandeles ir šokoladą sėdėdami ant sofos.Greitas svorio padidėjimas nėštumo metu yra susijęs su daugeliu neigiamų pasekmių, širdies, kraujagyslių, endokrininės sistemos ligų, varikoze. Taip pat pažymime, kad antsvorį turinčios moterys dažnai gimdo ne natūraliai, o pasitelkdamos cezario pjūvį.
Prisimink
- antsvoris vaikui: TOP-7 nutukimo priežastys.
- Kokias tris ligas rodo antsvoris?
- 5 nėštumo požymiai maitinant krūtimi.
