Gimdymas yra svarbus kiekvienos moters gyvenimo etapas, aplink kurį sklando daugybė mitų ir baimių.
Atsipalaiduok
Jei teisingai kvėpuojate gimdymo metu, vėliau jums bus lengviau susirinkti svarbiausiame etape. Beje, jie netgi gali pakeisti analgetiką. Giliai įkvėpkite ir išeikite per visą procesą. Geriausia naudoti šią techniką pačioje sąrėmių pradžioje, kad galėtumėte kontroliuoti situaciją. Atsipalaidavęs kvėpavimas padeda taupyti jūsų išteklius, padedančius gimdyti kūdikį.
Skaičiuok sau
Kvėpuokite per nosį keturiais skaičiais, o tada - šešiais. Prisiminkite laiko tarpą tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Pirmasis turėtų būti šiek tiek trumpesnis. Iškvėpdami per uolą, šiaudais užmerkite lūpas. Taikydami šią kvėpavimo techniką, galite kiek įmanoma atpalaiduoti raumenis ir užpildyti plaučius deguonimi.Spartindami kvėpavimą paspartinkite kvėpavimą
Įsitempimo metu turėtumėte pagreitinti kvėpavimo greitį. Kvėpuokite negiliai. Burna turi likti atvira, kad imituotų šuns kvėpavimą. Svarbiausia - nedvejokite, nes gydytojai ir akušeriai tai aiškiai mato ne pirmą kartą. Jūsų užduotis yra palengvinti skausmą ir padėti kūdikiui gimti kuo greičiau.
Nusiramink nervai
Žinoma, baimė ir nerimas yra natūralios emocijos, su kuriomis susiduria bet kuri mergina gimdymo metu. Bet reikia greitai susivienyti ir suvaldyti situaciją. Jei jau išgyvenate stiprią paniką, pabandykite atsikvėpti. Jis turėtų būti tylus ir gilus. Paprastai mergaitės pasiima vyrą į gimdymą, kad jis padėtų jums budėti.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Kaip gydyti kūdikio gerklę: 8 taisyklės tėvams
- Vaiko miegas: atskirame kambaryje ar su tėvais?
- Kaip savo rankomis padaryti geografinę lentą vaikams
