Kritinės dienos mergaitėms nėra lengvas procesas. Tačiau „šių“ metu galime sąmoningai ir pakenkti sau, ir palengvinti sveikatos būklę. Pakanka tik pasirinkti tinkamą maistą dietoje.
Šiandien mes kalbėsime apie maistaskurį pavojinga valgyti jūsų laikotarpiu.
Pusgaminiai
Maisto produktuose, pavyzdžiui, bulvytėse, picose, mėsainiuose, kotletuose, koldūnuose yra paslėpto cukraus, kuris prisideda prie energijos praradimo ir staigių nuotaikos pokyčių.
Kavos gėrimai
Kofeinas padidina streso hormoną, kuris savo ruožtu sukelia dirglumą. Menstruacijų metu šis poveikis padvigubėja. Kavos puodelis kelia nerimą ir padidina PMS.Sūrus maistas
Jei mėnesinės mėnesiais vargina vidurių pūtimas, atkreipkite dėmesį į suvartojamo sūraus maisto kiekį. Turėtumėte vengti per sūraus maisto: konservuoti agurkai, grybai ir kiti sūrūs maisto produktai pakeičia vandens balansą, sukelia patinimą ir vidurių pūtimą.
Prisimink
- Maisto produktai, kurių negalima dėti į maišytuvą
- Kiek puodelių kavos per dieną yra pavojinga gerti?
