Padidėjusios nervinės įtampos laikotarpiais galite naudoti žoleles ir maisto produktus, kurie veikia raminančiai. Jie taip pat gali būti naudojami kaip prevencinė antistresinė priemonė.
Perskaitykite iki galo, kad gautumėte kuo naudingesnę informaciją.
1. Liepžiedžių, valerijonų ir melisų arbata
Žolininkai sukūrė daugybę būdų, kaip pagerinti nervų sistemos veikimą. Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į trijų žolelių naudą: liepžiedžių žiedų, valerijono šaknų ir melisų lapų. Gamtininkai mano, kad iš jų pagamintas gėrimas stiprina nervus, o reakcija į įvairias stresines situacijas tampa daug ramesnė.
Nepaisant to, norint pasiekti norimą rezultatą, infuziją reikia gerti mažiausiai 5-6 savaites, o gydymo viduryje - kelių dienų pertrauka.
Norėdami paruošti infuziją, sumaišykite susmulkintas žoleles lygiomis dalimis. Pusantro šaukšto mišinio užpilkite pusantros stiklinės verdančio vandens ir palikite po dangčiu 15-20 minučių. Gerkite infuziją tris kartus per dieną mažais gurkšneliais, po pusę stiklinės. Gėrimą galima šiek tiek pasaldinti medumi.
2. Apynių spurgų užpilas
Esant pernelyg dideliam nervingumui, ypač moterims, naudinga gerti apynių spurgų užpilą.
Norėdami paruošti infuziją, turite užpilti 2 arbatinius šaukštelius apynių spurgų su stikline verdančio vandens. Leiskite jam užvirti 20 minučių po dangčiu, tada nukoškite. Gerti reikia 3–4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Gėrimą galima šiek tiek pasaldinti medumi. Gydymas turėtų būti atliekamas 2-3 savaites, trumpai pertraukiant.
Apynių spurgai taip pat yra daugelio raminamųjų mišinių, rekomenduojamų esant dideliam nervingumui, autonominei neurozei, nerimui ir nemigai, komponentai.
Norėdami paruošti antpilą, lygiomis dalimis sumaišykite apynius, melisas, jonažoles, pipirmėtės lapus ir valerijono šaknis. Tada 2 šaukštus mišinio užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Palikite keletą minučių užvirti, tada užpilkite šią užpilą, atvėsinkite ir nukoškite. Gėrimą reikia gerti keliomis porcijomis visą dieną.
3. Mėtų mišinys nervams ir virškinimui
Dėl nervinių negalavimų, susijusių su virškinimo sistemos sutrikimais ir nemiga, padės mišinys su mėtomis. Receptas toks: sumaišykite 20 gramų mėtų, 30 gramų bebrų lapų ir 50 gramų valerijono šaknų. Šaukštą žolelių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens. Po 15 minučių perkoškite infuziją. Gerti reikia prieš miegą.
4. Gudobelių tinktūra
Liaudies medicinoje hiperaktyvumui, padidėjusiam kraujospūdžiui, nemigai, aterosklerozei ir alergijoms gydyti naudojama gudobelių vaisių tinktūra. Yra daug skirtingų receptų, tačiau mes siūlome vieną iš jų. 8-10 šaukštus džiovintų gudobelių vaisių užpilkite puse litro ruginės degtinės ir leiskite užvirti dvi savaites (kartkartėmis pakratykite). Paimkite 15-20 lašų infuzijos 2-3 kartus per dieną, geriausia ryte ir vakare po valgio.
5. Ramunėlių arbata
Ramunėlės turi galingų raminamųjų savybių. Veiksmingiausiai naudojamas mišiniuose, pavyzdžiui, su melisa ar liepa. Kai gresia stresinė situacija, padidėja nervingumas arba atsiranda pyktis, geriausia išgerti stiklinę šiltos ramunėlių arbatos, lengvai pasaldintos medumi. Norėdami paruošti arbatą, šaukštelį džiovintų ar šviežių ramunėlių žiedų turite užpilti verdančiu vandeniu ir leisti jam užvirti.
Ramunėlių ir liepžiedžių vonios yra patikimas būdas pašalinti stresą. Norėdami paruošti gėlių antpilą voniai, jums reikia 3-4 saujų ramunėlių žiedų arba ramunėlių ir liepžiedžių mišinių, užpilkite verdančiu vandeniu. Po kelių minučių infuzijos gėlių antpilą supilkite į vonią su šiltu vandeniu. Maudymasis turėtų trukti 15-20 minučių. Išlipęs iš vonios, eik miegoti ir prakaituok.
6. Medaus sirupas nervams
Pavasarį ir vasarą nervams nuraminti galite naudoti šviežias dilgėles. Išrinkite kelias saujas augalų patarimų ir lapų. Supjaustykite labai smulkiai. Supilkite porcijas į stiklainį. Kiekvieną porciją užpilkite šiek tiek pašildyto medaus sluoksniu tokiu kiekiu, kad jis visiškai padengtų dilgėlę. Kai stiklainis bus pilnas, palikite jį kelioms dienoms tamsioje vietoje. Kartkartėmis viską išmaišykite. Tada perkoškite sirupą ir gerkite po arbatinį šaukštelį du ar tris kartus per dieną. Sirupą galima ištirpinti šiltoje žolelių ar įprastoje arbatoje. Nedarykite per daug sirupo vienu metu.
7. Dilgėlių arbata
Jei nenorite gaminti sirupo, arbatą galite gerti tik iš dilgėlės, šiek tiek pasaldintos medumi. Pagal skonį taip pat galite pridėti šiek tiek mėtų ar melisų. Štai vienas receptas: 2-3 šaukštus smulkiai supjaustytos šviežios dilgėlės užpilkite trimis puodeliais verdančio vandens. Leiskite jam užvirti keletą minučių, tada perkoškite. Gėrimą reikia gerti per dieną 3-5 porcijomis, visada lėtai ir mažais gurkšneliais. Rudenį ir žiemą galite išvirti arbatą iš džiovintų lapų.
8. Sezamo sėklos dietoje
Kasdienėje „antistresinėje dietoje“ turėtų būti sezamo sėklų. Jis turi raminamųjų savybių. Sezamo sėklos tinka tiek kaip salotų padažas, tiek kaip priedas prie musli. Taip pat galite naudoti sezamų aliejų. Jis naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir masažui.
Palaikykite „patinka“ ir užsiprenumeruokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose. Palikite komentarą.
Lengviausias būdas kovoti su nemiga
4 prieskoniai, kuriuos mažai kas naudoja
Kada alkoholis padeda ir kada skauda
